Помещение для занятий йогой может быть организовано в любом доме. Комната для занятий в домашних условиях согласно древнему искусству йоги является самым удобным и уютным местом, где вы свободно можете практиковать упражнения.Continue reading »

Сегодняшняя статья посвящена ожирению и одной из методик борьбы с ней. Эта методика проверена на себе – сброшен вес со 106 до 70-72 кг. Оговорюсь сразу, никакая пластическая хирургия  не нужна, для того, что бы выглядеть на 20 лет и похудеть на 30-40кг. Хотя, если вы идете в ногу со временем, то можете лечь под нож… Я точно знаю, что лишний жир с боков можно убрать и без операции.Continue reading »

Маха Мудра или великая печать, я уже как-то писал про эту технику, почитайте подробнее вот в этой статье. Но все что вы делали раньше, со временем имеет немного другое понимание или значение.

То, что чувствовалось при выполнении Маха мудры год назад и сейчас очень отличается.

Что нового? Да, в общем-то, и ничего, просто появились новые ощущения. Перед тем как начать выполнять более сложную технику, такую как маха мудра, практикуйте разные бандхи отдельно друг от друга, почувствуйте эффект от их выполнения.

К примеру, при выполнении мула бандхи я чувствую, как вверх поднимается тепло, при выполнении уддияна бандхи – мне не холодно даже на морозе, а джаландхара бандха помогает мне задерживать дыхание на более длительное время, не позволяя давлению крови подняться. Наверняка, при практике бандх я пойму что-то новое и интересное.

Уже сейчас могу вам сказать, что это все работает. Конечно, никаких сверх способностей или сиддх я не имею, а вот не болеть мне удалось. Кстати, об этих техниках упоминается в йога таттва упанишап.

Еще хотел сказать одну вещь, которая многим не понравится особенно йога тичерам, гуру джи, наставникам и учителям – На любую дуру найдется свой гуру. К чему это я сказал? Есть древние тексты, которые каждый может трактовать, как ему взбредет в голову, но есть и ежедневная практика, которая показывает, что именно нужно делать. Главное условие это не насилие над организмом. Усилие – да, насилие – нет.

Еще важна именно ежедневная практика – вода камень точит. А все самые сокровенные тексты это руководство к действию, своего рода инструкция по применению своих скрытых возможностей.

Уддияна бандха 4 неделя практики. Это не много, но все-таки целый месяц практики всего с одним днем перерыва.

Интересные ощущения от практики. Очень повышается энергия, я стал это уже не отдаленно, как неделю или две назад чувствовать, а конкретный прилив энергии уже после первого выполнения бандхи.

Вчера проспал и не пошел на море и делал бандху дома… Стал мокрый как будто пробежал несколько км.

Сегодня пошел на море, как обычно, 5/40 и начал делать бандху – стало жарко. На улице мороз, я занимаюсь в одних шортах и жарко после выполнения уддияна бандхи.

После уддияна бандхи делаю наули, но пока плохо получается и я делаю упор на практику Агнисара Дхаути Крийя это чередование втягивания живота и выталкивания его при помощи мышц пресса.

Кроме того что сильно поднимается энергия еще стали очень хорошо чувствоваться мышцы живота, которые в обычной жизни не работают и атрофированы. Я не знаю, как они называются, но скоро вам покажу, как можно ими управлять. Кстати, в инете много интересных видео на эту тему.

Но я никому не верю и все проверяю на себе. Уддияна бандха прекрасно работает, рекомендую всем ее практиковать. У вас с пищеварением будет полный порядок и, для женщин важно, живот станет плоским и всегда будет упругим. Агнисара Дхаути Крийя великолепное упражнение, единственное, что нужно помнить, что при выполнении не отпускать мулабандху.

Может, сегодня сниму видео как у меня получается Агнисара Дхаути Крийя. Итак, смотрите видео.


У тебя не за горами помолвка? Подари на помолвку кольцо, помолвочные кольца цены снова в моде. Узнавай подробности и смотри цены на n-gold.ru.

Хочу с вами поделится своей радостью, что ли. Сегодня начал практиковать наули. Наули с санскрита переводится как волна. Это упражнение относится к очистительным техникам, так называемым практикам шаткармам. Скажу вам честно, уддияна бандха стала получаться довольно таки нормально.

Когда я смогу ее делать, то обязательно расскажу подробности и как лучше делать. В интернете много описаний и видео наули, но наблюдая как что-то делают другие сам никогда не научишься.

Второй месяц практики уддияна бандхи, забыл разместить это видео в блоге, но оно есть в нашей группе вконтакте. Если вам интересна йога, то группа Йога для всех вам тоже понравится.


Скоро много праздников и все хотят подарки. Но что можно подарить дедушке? Это просто! Вам нужно посетить podarki.ru и выбрать подарок.