Гриб-зонтик и его виды

Гриб-зонтик имеет свое название благодаря зонтиковидной форме. Относится к семейству шампиньонов. Это достаточно большой гриб. Имеет характерно яйцевидную шляпку.

Гриб зонтик, по содержанию белка, практически ничем не уступает мясу. Активизирует пищеварительный процесс, очищают от шлаков. А небольшая калорийность (22 Ккал из которых: белки — 46,19%; жиры — 5,08%; углеводы — 48,73%) подойдет тем, кто следит за фигурой и страдает сахарным диабетом.

Есть 3 вида зонтиков:

  • Белый
  • Краснеющий
  • Пестрый

Полезные свойства «гриба-зонтика»

С точки зрения народных целителей, гриб зонтиком оказывается очень полезным, и в некотором роде, имеет целительные свойства. Данный гриб, при правильном приготовлении, сохраняет ряд полезных веществ. Благодаря им при употреблении в пищу, оказывает помощь борьбы с множеством серьезных недугов. В особенности онкологические заболевания, ревматизм, болезни сосудов и сердца, расстройства нервной системы.

Гриб зонтик весьма богат на микроэлементы, такие как:

  • натрий
  • кальций
  • железо
  • магний
  • фосфор

Гриб зонтик, а точнее верхняя часть его, очень аппетитный. Ножку этого гриба в основном не используют, так как она имеет длинные жесткие волокна. Но учитывая его бактерицидные свойства, ножку гриба можно подсушить, а порошок использовать для очищения воздуха в комнатах. Так же, перетертые ножки можно использовать в виде приправы, с ярким грибным запахом. Благодаря отменным питательным свойствам, гриб-зонтик можно употреблять как в  варенном, жареном так и в необработанном виде. Эти съедобные грибы, считаются настоящим деликатесом. Один раз приготовив это гриб, он несомненно станет самым любимым блюдом.

Йога. Принципы питания

Не секрет, что в практике йоги не маловажный пункт — правильное питание. Многие из них, ограничив себя употреблением мяса, или же вовсе отказавшись от него, получают огромную пользу. А так же, только положительное влияние на здоровье человека.

Многие исследования подтверждают факт, что вегетарианство является абсолютно здоровым и полезным питанием.

Но, не смотря на это, организм должен получать необходимое количество витаминов и микроэлементов, которые присутствуют в пище животного происхождения.

Многие йоги приспособились находить нужное количество белка из разной растительной пищи. Такой как водоросли, бобовые, зеленый горошек, орехи. Но  главным заменителем пищи животного происхождения, с большим количеством лецитина и гликогена, являются грибы.

Кроме того, те, кто выбрал в качестве питания только сырую пищу, так же могут употреблять грибы в сыром виде. Это безопасно и очень вкусно, а отсутствие термической обработки позволяет сохранить все витамины.

Защити себя от вредной экологии и последствий нездорового образа жизни

В динамичной городской жизни современного человека часто происходит так, что требуется защитить органы брюшной полости от воздействия малополезной пищи и неблагоприятной экологии. Многие врачи-гастроэнтерологи и инфекционисты, помимо нормализации питания и сбалансированной диеты, ограничения алкоголя и жирной пищи, рекомендуют применять гепатопротекторы.

«Страшные сказки» некоторых представителей старшего поколения о том, что гепатопротекторы не помогают (а порой просто вредят), достаточно просто разбиваются об объективные данные улучшения состояния гепато-биларной системы (печени и желчного пузыря). Нормализация показателей трансаминазы (АлАТ, АсАТ) и билирубина в крови, улучшение состояния печени по результатам ультразвуковой диагностики – вот то, что дает регулярное применение урсосана вкупе с нормализацией питания у взрослого человека.

Наглядным примером действия лекарств может стать мой дядя, более 35 лет проработавший водителем грузового автомобиля. Вернувшись после армии, он «завербовался» на работу в Сибирь на разработку нефтегазовых месторождений, а выработав северный льготный стаж, более 10 лет возил грузы на «дальняк» по всей стране и ближнему зарубежью.

В итоге, к своим 55 годам помимо букета чисто «шоферских» болячек (грыжа, артрит, боли в пояснице, варрикоз нижних конечностей), заработал еще и камни в желчном пузыре и жировой гепатоз печени. До удаления желчного пузыря, он, конечно же, периодически жаловался на это, но «свалившись» однажды в хирургию, решил, что хватит терпеть это и минералка по сути это не лечение.

Выйдя после операции, он посетил гастроэнтеролога, который разработал сбалансированную диету на основе злаков, фруктов, яиц и большого количества белка. Исключив из рациона алкоголь (вообще), минимизировав жирное, сладкое и жареное. Урсосан был рекомендован для нормализации работы печени, к тому времени уже изрядно потрепанной неправильным питанием и алкоголем.

В итоге, за 1,5 года диеты, приема таблеток и баланса жиров, белков и углеводов в пище, у него нормализовался АсАТ с 79 ед/л (а ведь доходило и вовсе до 115!) он упал до 40-42, показатели липидограммы (холестерин, триглицериды) стали в пределах нормы, индекс атерогенности с 4,11 стал 2,90.

Общие улучшения заметны как объективно (по результатам УЗ-исследования), так и по субъективному ощущению пациента. 3 курса урсосана по месяцу после операции и последующая поддерживающая терапия дважды в год решают множество накопленных проблем с пищеварением в целом и гепато-биларной системой в частности.

Понятно, что это не панацея, и применение лекарства само по себе не сможет стать единственной причиной улучшения состояния пациента, тем более в запущенных случаях. Но его использование вкупе с диетой, терапией и нормализацией питания способно дать улучшение, как в краткосрочной перспективе, так и на долгие годы вперед. И конечно, не стоит заниматься самолечением, а сделать УЗИ и обратиться к врачу.

Александр, 38 лет. г. Киров.

Азбука релаксации — как избежать стресса

Визуализация

Воображение помогает вызывать мечты, создавать фантазии и забыть о повседневных проблемах. Мы используем собственно воображение очень часто чтобы избавиться от стресса, хотя часто мы не осознаем этого. Используйте визуализацию на практике. Это может стать верным решением на пути к успеху. Уже ученными доказано, визуализация помогает на пути к достижению цели.

Йога

Йога помогает в профилактике соматических заболеваний (инфекционных заболеваний и травм). Обратите внимание на то, что занятия йогой в ювао это не только модно, но и близко к дому. Это улучшает общее состояние здоровья и делает человека более осведомленным о своем теле и, следовательно, менее уязвимым для стресса. Занятия Йогой в ювао улучшают здоровье тех, кто страдает от астмы, артрита, болезней сердца и дегенеративных заболеваний. Позиции йоги полностью используют движения позвоночника и суставов. Благодаря чему улучшается их подвижность, уменьшается жесткость и боль.

йога для начинающих
йога для начинающих

Медитация

Медитации помогают успокоиться, сосредоточиться и расслабиться, найти ответы на многие вопросы. Достижение внутреннего покоя дает возможность успокоиться, разобраться в текущих вопросах, подойти к их решению осознанно. Найди свое место силы — парк, берег реки или моря, лес. Звуки природы, созерцание природы, свежий воздух многократно усиливают эффекты от медитации.

Занятия кроссфитом на выхино

Кроссфит – это функциональный тренинг, упражнения которого, основаны на естественной человеческой моторике. Занятия кроссфитом на выхино включают разнообразные типы нагрузок атлетика, гимнастика, плавание, упражнения с собственным весом. Разнообразная нагрузка вырабатывает в нашем мозгу нейромедиаторы, которые отвечают за отличное настроение и уменьшают содержание в крови гормона кортизола, который отвечает за стресс.

Пилатес

Большое преимущество упражнений пилатес в том, что их могут выполнять все (включая пожилых и беременных женщин). Правильные движения в сочетании с дыханием помогают помогают наладить не только физическое, но и эмоциональное состояние. Пилатес, это не только тренировка тела, но и духа.

Тай Чи

Тай-чи — это система точно сделанных, медленных движений. Упражнения поддерживают поток энергии (ци) внутри. Тай Чи работает на тело и мозг. Он расслабляет мышцы и успокаивает нервы. Практика Тай Чи подходит для людей любого возраста.

Биоуправление

Биологическая обратная связь тесно связана с концепцией визуализации или воображения, которая отличает человека от других живых существ. Воображение оказывает влияние на психику и физиологию человека, помогает ставить цели и принимать решения. Биологическая обратная связь использует эти возможности.

Рацион вегана

Не многие знают о том, что рационы веганов и вегетарианцев довольно сильно отличаются. Вегетарианское питание состоит из овощей, фруктов, круп, орехов и прочего полезного питания,  и может включать в себя некоторые виды молочных продуктов. В свою очередь, люди, которые решили быть веганами, питаются исключительно продукцией растительного происхождения, при этом не употребляют никакую молочную продукцию.

Считается что сыр, молоко, творог и прочая молочка – это также насилие над животными. Поэтому веганы полностью от этого отказались. Если вы решили стать таким, тогда мы готовы представить вам рацион вегана – примерное меню, которое состоит из 10 неповторяющихся дней.

Меню

Диетологи назвали самые полезные и подходящие для каждого советы о приеме пищи:

  1. Прием пищи должен происходить не больше и не меньше чем 4 раза в день. Он должен состоять из завтрака, обеда, полдника и ужина.
  2. Дневная норма калорий, которые человек должен употреблять составляет 1100 – 1300 калл.
  3. Блюда должны готовиться при низких температурах под давлением. Можно готовить на гриле и пару, при этом необходимо полностью исключить жарку и варение, так как в этом случае из продуктов уходят все полезные вещества.

Поэтому при составлении рациона для наших клиентов, мы используем все вышеизложенные технологии приготовления. Уже доказано, что благодаря таким методам готовки, улучшается здоровье, достигается быстрее результат по похудению или набору массы, и соответственно самочувствие станет намного лучше.

В рацион питания, который мы предлагаем, входят самые разнообразные крупы, овощи, фрукты, орехи и прочая продукция растительного происхождения. Наша компания предоставляет большой ассортимент разных блюд, которые не только полезные, но и безумно вкусные.

Что мы предлагаем?

На нашем сайте https://general-food.ru/, вы можете найти большое разнообразие блюд, которые предназначены для завтрака, обеда, полдника и ужина. Более того, по желанию вы можете заказать уже готовый рацион питания, или же собрать ваше меню на каждый день сами, с помощью калькулятора.

Наши рационы правильно питания содержат блюда без содержания мяса и предназначены не только для веганов, но и для спортсменов, для людей, следящих за своим здоровьем, а также для тех, кто ценит свое время и любит вкусно покушать.

Заказывайте здоровое питание уже сейчас по доступной цене и с 5% скидкой на первые 5 заказов! Ваше здоровье зависит только от вас!

Йога и женское здоровье: очищаем тело и душу

Йога – это физика для тела и тонких оболочек. Каждый находит для себя ту нишу, которая привлекает его больше всего. Для женщины это чувство уверенности, возможность жить полноценно и без ограничений. Здоровье для девушки – это комплексное понятие. Читать далее «Йога и женское здоровье: очищаем тело и душу»