Как попробовать йогу и не разочароваться в ожиданиях

Йога – это не вид спорта, а образ жизни, благодаря которому можно стать здоровее и счастливее. Именно поэтому люди разного пола и возраста все чаще записываются на занятия йогой вместо похода в тренажерный зал или фитнес-клуб. Асаны, дыхательные практики и медитации позволяют бодро себя чувствовать, делают тело подтянутым, а также являются эффективным инструментом в борьбе со стрессом.

Подходит ли вам йога?

Чтобы понять, подходит ли йога конкретному человеку, необходимо отправиться на пробное занятие с опытным инструктором. Преимущество йоги в том, что она не требует особой физической подготовки или определенных умений. В данном случае не так важно, насколько сильно сделан прогиб во время выполнения асаны или степень растяжки определенных мышц. Каждый человек выполняет упражнения в меру возможностей и без чрезмерного перенапряжения. Это позволяет естественным путем держать мышцы в тонусе, не приводя организм в состояние стресса.

Что происходит на занятиях йогой?

Как правило, занятие включает в себя три основных практики йоги – это асаны, дыхательные упражнения и медитацию. Рассмотрим эти понятия более подробно:

  • асаны представляют собой упражнения, которые позволяют естественным образом расслабить мышцы или привести их в тонус без лишнего перенапряжения, а также служат эффективным инструментом для избавления от энергетических блоков и зажимов;
  • дыхательные практики позволяют насытить организм кислородом, избавиться от негативных эмоций и вернуть телу бодрое состояние;
  • во время медитации человек погружается в состояние глубокого отдыха и расслабления, такая практика позволяет чувствовать себя гармонично, умиротворенно и спокойно.

Куда пойти на йогу?

Международная организация «Искусство жизни» предоставляет возможность посещать занятия йогой для начинающих в Санкт-Петербурге. При этом первое занятие вы можете посетить абсолютно бесплатно. Опытные инструктора посоветуют, как сделать практики более эффективными, а также ответят на все интересующие вопросы. Во время занятия вы получаете заряд позитивной энергии, а также становитесь ближе к естественному счастливому состоянию ума. Кроме того, вы получаете эффективные инструменты в виде древних практик, которые позволяют бороться со стрессом и поддерживать себя в форме.

Если вы хотите посещать занятия не в Санкт-Петербурге, то следите за нашим расписанием – скоро наши инструктора начнут работу и в других городах России.

One thought on “Как попробовать йогу и не разочароваться в ожиданиях”

  1. Было время, когда я занималась йогой в домашних условиях. Так как посещать общественные занятия не было возможности я искала в интернете уроки для начинающих, смотрела их, а потом все повторяла. Скажу честно, это лучше, чем просто заниматься в спортзале. Хотя иногда было достаточно тяжело повторять за преподавателем, но результат мне понравился.

Добавить комментарий