йога для начинающих

Йога, как путь к себе

Йога — древнейшее понятие в индийской культуре, как совокупность духовных и физических практик, направленных на гармонизацию с собой и миром. Йога непросто философия или спорт, это культурное наследие для человека.

Йога вобрала в себя комплекс, который состоит из методов самопознания, управления своей реальностью и жизненными процессами в целом. Она укрепляет не только физическое тело за счет уникальных упражнений, но дух.

Если вы открыли для себя философию йоги, то должны понимать, что таким образом вы не только гармонизируете свой внутренний мир, но и способны реализовать весь внутренний потенциал.

Что важно знать о подготовке к тренировкам

В принципе, информации что такое йога, ее основная философия, виды упражнений, есть в свободном доступе в интернете. Кроме того, этой философии посвящено не один десяток книг. Но информация это одно, а вот практика совсем другое. Как начать и что для этого нужно, разберем по пунктам.

  • Подготовка материальная. В первую очередь удобная одежда и коврик для занятий. Одежда должна быть мягкой и эластичной. Без грубых швов. Желательно из тканей, которые отлично пропускают воздух и впитывают влагу. Что касается коврика для йоги, важно, чтоб он не намокал, что может приводить к травме. Еще обращайте внимание на ширину, так как позы в йоге достаточно многогранны и вам должно быть комфортно, располагаться на коврике полностью. Хорошие широкие коврики для йоги с отличными характеристиками выпускает бренд Liforme. О них подробнее можно узнать по номеру телефона +375 25 9255122.

  • Выбор направления. У йоги есть много направлений и видов. В зависимости от того, каких целей вы желаете достичь, то направление и стоит выбрать. Почитайте, пропустите через себя информацию и если чувствуете, что это точно ваше — действуйте.

  • Тренер. Если вы решили заняться йогой в группе, то стоит внимательно подойти к выбору тренера. Почитайте отзывы, узнайте об опыте тренера, поговорите с ним самим. Крайний случай не берите абонемент сразу, а придите на несколько ознакомительных тренировок.

  • Место. Если вы решили заниматься йогой самостоятельно, используя информацию из интернета, выбирайте, то место, где чувствуете себя комфортно. Можно конечно дома, но все же лучше отдать предпочтение тренировкам на свежем воздухе, если погода позволяет.

  • Компания. Предложите любимому человеку, другу или подруге поддержать вас и поучаствовать с вами в тренировках. Единомышленники очень важны. Вдруг у вас получится отличный дуэт или даже трио.

Что важно знать о себе

Вы как никто знаете возможности своего организма. Будьте внимательны к ним, прислушивайтесь к себе. Нельзя работать на пределе своих возможностей, иначе тело и психика запротестуют, мотивация ослабеет и ничего хорошего из этого не выйдет. Если какая-то асана или упражнение не даются сразу, не стоит себя мучить. Начните с чего-то простого, что соответствует вашей физической подготовке.

Подробнее здесь https://yogashop.by

Добавить комментарий