Агнисара дхаути крия или очищение внутренним огнем

Агнисара дхаути крия или очищение внутренним огнем Агнисара дхаути крия или очищение внутренним огнем. Очень интересная практика, кстати, агнисара дхаути крия переводится примерно как действие, которое разжигает огонь внутри. Описывают несколько фаз выполнения этого упражнения или крии, первое это Сахаджа-агни-сара-дхаути. О технике выполнения я расскажу коротко, а потом подробнее в другой раз с фотографиями и […]

Наули начало практики

Хочу с вами поделится своей радостью, что ли. Сегодня начал практиковать наули. Наули с санскрита переводится как волна. Это упражнение относится к очистительным техникам, так называемым практикам шаткармам. Скажу вам честно, уддияна бандха стала получаться довольно таки нормально. Когда я смогу ее делать, то обязательно расскажу подробности и как лучше делать. В интернете много описаний […]

Наули

Начинаю практиковать наули, поэтому эта статья, которую я нашел у себя в записях публикуется больше для меня самого, чтоб не забыть где искать. Сам пока этой техникой не владею, но намерен освоить. Я, как всегда, с вами честен. Успехами в освоении наули и своими ощущениями буду делиться в процессе освоения новой для себя техники. Если […]

Стхала басти техника выполнения

Для стхала басти примите уттанасану (глубокий наклон вперёд стоя). Сделайте полный глубокий выдох, задержите дыхание, выполните уддияна бандху и мадхьяма наули. Удерживая наули, втяните воздух через анальный сфинктер. Это не всегда получается сразу,в уттанасане используйте трубку. Со временем необходимость в использовании трубки (в том числе и для джала басти) отпадет. В остальном техника стхала басти […]

Джала басти техника выполнения

Прежде чем выполнять басти, вам необходимо достаточно хорошо овладеть уддияна бандхой и мадхьяма наули. Без них техника басти невозможна. Для джала басти примите кагасану. Это поза на корточках, стопы стоят на полупальцах, кисти рук упираются в колени. Смажьте мылом, маслом или жирным кремом (вазелином) конец трубки и введите его в задний проход примерно на 4 […]