Випарита карани мудра

Всем привет, сегодня я хочу подробно рассмотреть с вами випарита-карани мудру. В статье ниже вы найдете все материалы по этой теме, от видео ролика до древних санкритских текстов в оригинале и в переводе, а так же аудио запись с инструкциями по выполнению этой асаны. Итак, изучаем випарита-карани.

Кхечери мудра или языковой замок

Кхечери мудра или языковой замок это особенная техника, заниматься которой рекомендуется в йога таттва упанишад. Но перед тем как заняться этой техникой я еще немного почитал. Что выяснилось? Что некоторые, практикуя эту мудру подрезают себе ткани, которые связывают язык, вроде это место называется уздечкой, не знаю. Но что я понял, прочитав йога таттва упанишад? Там […]

Маха Мудра

Маха Мудра или великая печать, я уже как-то писал про эту технику, почитайте подробнее вот в этой статье. Но все что вы делали раньше, со временем имеет немного другое понимание или значение. То, что чувствовалось при выполнении Маха мудры год назад и сейчас очень отличается. Что нового? Да, в общем-то, и ничего, просто появились новые […]

Асаны, которые упрощают выполнение Ашвини мудры

Некоторые позы упрощают выполнение «чистой» ашвини мудры, другие же усложняют. Если встать, широко разведя ноги. и наклониться вперед на 20-30 градусов, можно обнаружить, что в этом положении сжать анус и тазовую диафрагму будет затруднительно, а уж сократить их. не задействуя при этом мышцы вокруг половых органов, и вовсе невозможно. После этого можно встать прямо, сведя […]

АШВИНИ МУДРА

На санскрите «ашвини» означает «кобыла» (уместно было бы употребить и слово «лошадь»), и в хатха йоге ашвини мудра получила название по тому движению, что совершает тазовая диафрагма лошади после опустошения ею кишечника. Во время фазы выталкивания конусообразная тазовая диафрагма двигается назад, а после того, как содержимое кишечника вышло наружу, мышцы тазового дна жестко сокращаются, создавая […]