Занятия йогой и питание

несколько секунд на чтение

Йоги сторонники умеренного питания — и вдруг такое заявление. Это, однако, не значит, что нужно все время что-то жевать. Занятия определенными упражнениями йогов приводят к интенсификации многих физиологических процессов, в том числе и желез внутренней секреции.
Выделяемые пищеварительные соки не находят применения и неблагоприятно влияют на стенки органов пищеварения. Поэтому после интенсивных занятий асанами и особенно праиаямой отдохните 10-15 минут, а потом выпейте стакан молока или фруктового сока. Спустя некоторое время можно приступать к основному приему пищи. Но это еще не все. Лучше есть понемногу, но чаще — три или четыре раза в день.
Асаны можно выполнять через час после легкой необременительной пищи, но после обычного приема пищи должно пройти 3-4 часа,когда пища покинет желудок полностью.

Шторы это очень важный атрибут вашего декора. Купите шторы киев и в вашем доме будет все уютно и красиво. Узнай подробнее все про шторы на vipshtory.com.ua.

Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn Telegram Whatsapp Pocket

Похожие записи:

Кальций укрепляет кости это миф? Давайте попробуем в этом разобраться. Правильное питание очень важно для нашего здоровья, кстати, йоги называют правильное питание словом митахара. А митахара считается одним из важных элементов яма. У меня есть статья про Яма ...
Смотрите онлайн видео уроки “Йога для беременных”. Этот видео урок поможет вам в занятиях йогой во время первого триместра беременности. Скачать видео на большой скорости бесплатно можно просто кликнув на картинку Скачать видео на большой скорости бесплатно мо...
Халасана или поза плуга. Я как-то осенью ночью занимался на море йогой, и жена сделала несколько фотографий. На этих фотках, которые я нашел, делаю халасану. На фотках как получилось, так и получилось. Давайте я вам расскажу, как я делаю эту асану. Тут все про...