Тут все очень просто, посмотрите на Евочку очень приятно и удобно тренироваться в такой позе как она сидит. Я сам для занятий применяю ее. Важно что бы спина была прямая, грудь расправлена. Вообще в жизни, когда вы сидите, следует ровненько держать спину, грудь должна быть расправлена. Не сутультесь. Говорят, что когда спина прямая нет проблем со здоровьем, это связано с циркуляцией энергии внутри организма.
Для выполнения мудр вы можете сеть на табурет, можете сесть в падмасану – позу лотоса. Важно только одно – ваша осанка. Спина прямая, плечи опущены вниз, грудь раскрыта, а подбородок слегка прижат. Вспомните, например, в какой позе сидит Будда.
Практикуйте мудры в повседневной жизни и будьте здоровы.
