В какой позе заниматься?

несколько секунд на чтение

Тут все очень просто, посмотрите на Евочку очень приятно и удобно тренироваться в такой позе как она сидит. Я сам для занятий применяю ее. Важно что бы спина была прямая, грудь расправлена. Вообще в жизни, когда вы сидите, следует ровненько держать спину, грудь должна быть расправлена. Не сутультесь. Говорят, что когда спина прямая нет проблем со здоровьем, это связано с циркуляцией энергии внутри организма.

Для выполнения мудр вы можете сеть на табурет, можете сесть в падмасану – позу лотоса. Важно только одно – ваша осанка. Спина прямая, плечи опущены вниз, грудь раскрыта, а подбородок слегка прижат. Вспомните, например, в какой позе сидит Будда.
Практикуйте мудры в повседневной жизни и будьте здоровы.

Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn Telegram Whatsapp Pocket

Похожие записи:

Для тех, кто недавно начал заниматься йогой или только планирует войти в ряды йога 170 ранга и выше 🙂 мы хотим представить Вашему вниманию несложные Комплексы упражнений для начинающих, но от этого не менее эффективные!Комплекс 11. «ПРИВЕТСТВИЕ НОВОМУ ДНЮ» ил...
Кхечери мудра или языковой замок это особенная техника, заниматься которой рекомендуется в йога таттва упанишад. Но перед тем как заняться этой техникой я еще немного почитал.Что выяснилось? Что некоторые, практикуя эту мудру подрезают себе ткани, которые связ...
Давайте на чистоту, мало кто сегодня собирается заниматься серьезной йогой. Так, немного, для улучшения своей физической формы… И что бы еще и мясо покушать и вина выпить на праздники. Так вот, это уже не йога, а настоящий фитнес. А для фитнеса не обязательно ...