«Салабха» – саранча
Техника выполнения: Лежа на животе, руки вдоль тела, ладонями вверх, поднимите голову, руки, грудь, ноги (как на фото), напрягите попу, желательно ноги не сгибать в коленях.
Если сложно, можно поднимать поочередно голову с руками или только ноги
Время выполнения: 5 дыхательных циклов
Действие:
Укрепляет спину и позвоночник
Очень полезна при болезнях желудка
