САЛАБХАСАНА или поза саранчи

несколько секунд на чтение

поза саранчи

«Салабха» – саранча

Техника выполнения: Лежа на животе, руки вдоль тела, ладонями вверх, поднимите голову, руки, грудь, ноги (как на фото), напрягите попу, желательно ноги не сгибать в коленях.

Если сложно, можно поднимать поочередно голову с руками или только ноги

Время выполнения: 5 дыхательных циклов

Действие:

Укрепляет спину и позвоночник

Очень полезна при болезнях желудка

Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn Telegram Whatsapp Pocket

Похожие записи:

Чакрасана в переводе поза колеса Давайте отвлечемся от темы «Диеты и питание» и продолжим изучать асаны. Чакрасана в переводе поза колеса пишется на санскрите – Эта асана необходима для того, чтобы выгнуть позвоночник и расслабить слой глубоколежащих мышц. Не...
Падмаасана или поза лотоса, а падма с санскрита переводится как лотос, одна из основных асан в йоге. Время, которое нужно для того чтобы освоить эту асану от нескольких недель и до нескольких месяцев. Эта асана считается оптимальной для медитативных практик. П...
Халасана или поза плуга. Я как-то осенью ночью занимался на море йогой, и жена сделала несколько фотографий. На этих фотках, которые я нашел, делаю халасану. На фотках как получилось, так и получилось. Давайте я вам расскажу, как я делаю эту асану. Тут все про...