Йога для похудения

3 минуты на чтение

Уже много чего написано на тему йога для похудения. Все статьи грамотные и умные. Нет никакого желания пересказывать то чего и так  немеряно в Интернете и книгах.

Расскажу о своем опыте в этом. Как, наверное, читатели уже поняли я не доверяю сказкам и слухам, а все проверяю на себе. Это видно из постов и фотографий. Итак, можно ли похудеть, занимаясь йогой? Можно это проверено на мне. Весил 110 кг сейчас нормальный вес 87 кг. Как похудеть? Ответ очевиден – нужно меньше есть и вести активный образ жизни. А причем тут йога, спросите вы. Ведь можно добиться результата и при помощи диет (правда не знаю ни одного человека, кому бы это помогла диета) и тренажерного зала.

И так диеты, которые все так любят. Сначала мы не кушаем, соблюдаем диету, потом депрессия… И начинаем, извините, жрать как свинья. И снова набираем вес, к тому же портим здоровье. Быстро похудеть не получится! Вы толстели 5-10 лет и хотите похудеть за две недели или месяц и не испортить и так не очень хорошее здоровье?  Таких чудес не бывает. У меня это процесс занял 3 года. Я занимался до кровавых мозолей на руках на турниках, плавал, и перестал, есть всякий хлам типа колбас и сосисок. Турниками, бегом я добился хорошего результата в весе стал стабильно весить 93-96 кг и достиг пластичности как у Буратино. Все мышцы забитые, суставы мало подвижные, короче полная, простите жопа. Такой же эффект от тренажерного зала. Про здоровье внутренних органов вообще молчу. Что же делать? Читайте рекомендации, советы не даю, у всех своя голова на плечах.

Самое сложное – нарушить зону комфорта. Вы привыкли прийти с работы, покушать, сесть на диван с бутылочкой «хорошего» пива, выкурить сигаретку, посмотреть телевизор. Я вас поздравляю! Государство сэкономит на вашей пенсии… Скорее всего вы до нее не доживете! Так вот, самое сложное изменить образ жизни. А как же друзья скажут на празднике он/она дурак не пьет такой хороший виски, и не кушает чудесный и приятный салат из крабовых палочек, не курит! Он, наверное, сошел с ума, он не нормальный. А если вы откажитесь от мяса, это будет для всех культурный шок!

Да певать я хотел, что обо мне скажут!!! Измените образ жизни!

Второе, наверное, самое важное измените способ мышления. Не переживайте, будьте спокойны и уравновешены. Не смотрите телевизор! Это реально зомбоящик. Вы становитесь как зомби. Проанализируйте трезво, что вам хотят «впарить» в новостях, в разного рода толк шоу, что вам навязывает реклама. В новостях один негатив, и если не разобьется очередной самолет, то найдут что-нибудь плохое или придумают,… Но никто вам не скажет в рекламе, например пива, о проблемах, которые возникают от него и сколько человек умирает в день от водки. Против вас ведут войну! 1941-1945г это ничто по сравнению с тем, сколько людей Россия и Украина теряет от алкоголя, наркотиков, табакокурения и не качественных продуктов и лекарств. Подумайте кому это выгодно?! Не вам точно!

Третье – измените способ питания, в соответствие с вашим доша типом тела. Не кушайте вы всякое говно типа чипсов, полуфабрикатов, непонятного происхождения курочек, мяса. Знаете, какие вкусные блюда можно делать из морепродуктов? Даже обычные суши или салат из авокадо с креветками полезнее и вкуснее чем свиное жаркое. Рекомендации по здоровому питанию вам помогут выбрать оптимальный для вас рацион для разных доша типов тела: Вата, Питта, Капа

Четвертое – расстелите коврик для йоги. Это самое сложное в занятиях. Остальное  все не сложно. Все получается, как бы само собой только делайте асаны, чтоб вам бы комфортно и приятно. Обещаю вам через год ежедневных занятий по часу – сорок минут вы просто не узнаете свое тело. А психоэмоциональное состояние будет в норме. Депрессии, плохое настроение куда-то исчезнут. Тело омолодится, ведь ресурсы у организма огромные нужно только немного ему помочь. Вес придет в норму, это проверено. Йога это образ жизни и мышления, а не просто выполнение упражнений. Если вы будете, просто ходить в зал или дома делать асаны (дома не рекомендую, нужен профи, который покажет, как это правильно сделать без вреда с максимальной для здоровья), то через некоторое время вы сами придете к тому, о чем я написал выше.

З.Ы. Берегите себя, будьте здоровы и красивы стопиццот лет.

Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn Telegram Whatsapp Pocket

Похожие записи:

Что же такое хатха – йога и кто его придумал и «с чем его едят». История хатха – йоги начинается сравнительно не давно в пятнадцатом веке. Основано и систематизировано это учение было Свами Сватмарамой в трактате «Хатха Йога Прадипика». Хатха-Йога показана в ...
Зачем вообще это нужно? Что дает парная йога? Йога, которую я практикую, одиночная. Это самое лучшее, что я мог найти, вернее самая интересная и эффективная практика. Йога помогает укрепить мышцы растяжка становиться лучше, но самое главное улучшается самочувс...
Йога и секретные техники йоги. Всем привет, сегодня хочу с вами поговорить про йогу и про всякие секретные техники йоги, которые, якобы, существуют и с которыми гуру делятся только после того как им заплатить они поймут что вы достойны этого.Я уже писал статью...