Дыхание и баланс

минута на чтение

Дыхание и балансСегодня с сыном тренировались дома. Я понял насколько важно развивать у детей чувство равновесия. Мы пробовали делать врикшасану или позу дерева, но у малыша получалось не очень хорошо держать равновесие. Мой сын занимается карате, очевидно там мало внимания уделяют равновесию и балансу.
Я решил показать ему простейшее упражнение на баланс и дыхание. Это такая простейшая пранаяма, но польза от нее огромная.
Техника выполнения простая:
1 Вы становитесь в тадасану.
2 Поднимаетесь на носочках и одновременно поднимаете руки это выдох
3 Поворачиваете корпус в право на выдохе
4 Задерживаете дыхание и остаетесь в этой позе на раз, два, три
5 Поворачиваетесь обратно одновременно делая вдох
6 Опускаете руки и становитесь на всю стопу делая выдох
Прекрасное настроение и самочувствие я вам гарантирую. Позанимайтесь этим упражнением со своими детками.


Вы знаете какие бывают типы кузовов у автомобилей? Смотрите типы кузовов авто все с подробным описанием. Все самое интересное про автомобили на autoustroistvo.ru.

Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn Telegram Whatsapp Pocket

Похожие записи:

Говорят, что биологический возраст можно определить, в том числе, по тому как вы можете держать равновесие. Чувство равновесия или баланс тренируется просто, как и все остальное, например, растяжка, гибкость, подвижность суставов.Китайцы говорят, что вы живы п...
Для стхала басти примите уттанасану (глубокий наклон вперёд стоя). Сделайте полный глубокий выдох, задержите дыхание, выполните уддияна бандху и мадхьяма наули. Удерживая наули, втяните воздух через анальный сфинктер. Это не всегда получается сразу,в уттанасан...