Достижение рабочего режима тренировки

несколько секунд на чтение

При интенсивной физической нагрузке происходит наращивание мощности производства энергии путем окисления. Это сопровождается увеличением концентрации углекислого газа и понижением уровня pH (закислением) крови. Увеличивается кислородный запрос с увеличением ЧСС, МОД и пр. Статическая практика не лает сразу достаточного стимула на адекватное включение функциональных систем, отвечающих за энергообеспечение повышенной нагрузки.

Поэтому минимум первые 15-20 минут в начале тренировки должны практиковаться динамические техники. Это не обязательно быстрые движения, может быть просто частая смена поз, обязательно с уджджайи, которая вызывает повышенную нагрузку дыхательной мускулатуры, что способствует «запуску» рабочего режима. Увеличивается ЧСС, МОД. а, значит, и МОК, что сопровождается повышением температуры в мышечной ткани до оптимальной для работы величины.

Интересные факты про пиратов. Просто много статей и историй про пиратство и вы узнаете откуда пошло это явление. Все подробности смотрите на www.m-pirat.info.

Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn Telegram Whatsapp Pocket

Похожие записи:

Представляю вашему вниманию еще одну интересную кулинарную книгу – “Кулинарная книга йога” Йоги верят, что «сила духа увеличивается пропорционально развитию тела и сознания, в которые дух заключен. Поэтому йога предлагает методы тренировки и развития физическо...
Вчера на тренировке убился в хлам. Вся одежда мокрая хоть выкручивай. А вечером пошел на туники и там доубился часов до 12 ночи. Турники это конечно не йога, но догнаться то, что нужно. Утром подъем пораньше, сегодня около 6 утра, и такая легкая тренировочка п...
Анаэробный режим Производные при анаэробном режиме работы продукты неполного окисления — молочная кислота и др., вызывают дополнительное раздражение и спазмирование мышц. Так же эти продукты вызывают закислсние и увеличение вязкости крови. В результате значите...