ВИРАБХАДРАСАНА I – поза Вирабхадры или поза Воина

“Вира” – воин

“Бхадра” – лучший. Воин, сотворённый Шивой из собственных волос.
Это очень интересная и полезная асана. Выполняется очень просто.
Эта асана укрепляет ноги и спину. Раскрывает грудной отдел. Способствует глубокому дыханию. Тонизирует весь организм. Улучшает подвижность шеи.
Казалось бы такая простая асана, а столько пользы.
Кстати, есть комплекс Сурья Намаскар и там часто применяется эта асана. И еще, выполняя прогнитесь как можно сильнее назад и постойте спокойно дыша немного в этом положении, но что бы вам было комфортно не забываем про Яму и Нияму 🙂

Асана в честь бога войны
Тотчас из земли восстал могучий герой по имени Вирабхадра, ожидая повелений Шивы.

16 thoughts on “ВИРАБХАДРАСАНА I – поза Вирабхадры или поза Воина”

Добавить комментарий

Новости в Блоге Йога

Будь всегда в курсе событий!

Смело подписывайтесь на новости! Ваш адрес почты будет скрыт.