ВАСИСТХАСАНА или ВАСИШТХАСАНА


Всем привет, я уже писал про упрощенный вариант ВАСИСТХАСАНЫ или ВАСИШТХАСАНЫ. Его делать не сложно, но есть некоторые замечания. Обратите внимание на, что бы кисть опорной руки была строго перпендикулярна полу. Таким образом вы предотвратите растяжение сухожилий в запястье. Кроме того, обратите внимание, что в боковой планке или в ВАСИШТХАСАНА ваше торс не должен прогибаться вверх или вниз, а должен быть ровным.

Что далее? Ставим ногу на ВРИКШАСАНЫ – или позы дерева и стараемся удержать равновесие. При этом положение тела не меняется. Держим равновесие, немного стоим. Примерно 5- 10 циклов дыхания.

Далее берем ногу за большой палец и поднимаем вверх. Стоим так немного и возвращаемся в исходное положение.

Какая польза от этой ВАСИШТХАСАНЫ? Как и все асаны на баланс она развивает чувство равновесия. Ваше эмоциональное состояние стабилизируется, укрепляются руки и плечевой пояс. Смотрите также коротенькое видео.

Духи это самый лучший подарок для женщины. А армани духи женские это самый лучший выбор для вашей дамы. Узнай подробнее почему на сайте www.duhi77.ru.

Добавить комментарий

Новости в Блоге Йога

Будь всегда в курсе событий!

Смело подписывайтесь на новости! Ваш адрес почты будет скрыт.