В стиле “Tri Yoga” Кали Рэй

В стиле “Tri Yoga”, который преподает Кали Рэй, движения в переходах между асанами и сами асаны исполняются акцентировано медленно, с осознанием и очень четко. Обращается внимание на расстановки в асанах: вплоть до положений пальцев ног и рук. Про руки особая тема: как сказала Кали, все, что человеку дорого, он пытается обнять, захватить руками. Потому сознательное положение пальцев, кистей и рук вообще имеет огромное значение в практике. Характерной чертой Трай йоги является использование мудр – в первую очередь это положение пальцев рук. На сегодняшний день используется более 800 мудр, впрочем, как заметила Калиджи, основная мудра – это сосредоточенность ума.

Во время практики используется “полное йоговскос дыхание”, соединенное с “уджайи-пранаямой”, что приводит к состоянию пратиахары — направленности внимания и чувств вовнутрь. Каждое движение подчинено дыхательному ритму — движения начинаются с началом фазы вдоха или выдоха. Кали Рэй все время акцентировала внимание на том, чтобы каждый участник семинара подстраивал свои движения под СВОЕ дыхание, а не наоборот. И когда в очередной раз после слов “а теперь наклон и касание земли” все по привычке одновременно сделали наклон. Кали рассердилась и сказала: “У вас что, у всех синхронное дыхание? Если так будете продолжать – семинар сейчас закончится и я уйду!”. Все время внимание должно было быть сфокусированным в межбровье, что позволяло “энергии течь вверх”, и все движения согласовывались с дыханием. Время от времени всех спрашивали: “Где сейчас ваше внимание? Слышите ли Вы звук своего уджайи?”, что тут же возвращало осознанность. Довольно длительное выполнение асан в таком динамическом режиме изредка перемежевывается фиксацией в статической асане. Глаза удерживаются закрытыми, дришти (направления взгляда и внимания) удерживается в межбровье. После полуторачасовой практики в таком режиме ум приводится в порядок, исчезают видоизменения сознания.

ремонт грузовых кпп
ремонт грузовых кпп

Добавить комментарий

Новости в Блоге Йога

Будь всегда в курсе событий!

Смело подписывайтесь на новости! Ваш адрес почты будет скрыт.