УТТХИТА ХАСТА ПАДАНГУШТХАСАНА

Если честно, выговорить это не реально уттхита хаста падангуштхасана.

«Уттхита» (санскрит) – вытянутый, натянутый вверх

«Хаста» (санскрит) – кисть руки

Гараздо реальнее выполнить эту асану. Смотрите все просто:
1)Становимся в позу дерева – врикшасана
2) Берем рукой за ногу и выпрямляем ногу.
Вот и вся техника.
Польза: укрепляет ноги и руки, выравнивает осанку, развивает чувство равновесия, растягиваются связки. Одним словом от этой асаны стопиццот полезностей.

Рукой держим ногу
Очень красиво... У меня просто нет слов...

18 thoughts on “УТТХИТА ХАСТА ПАДАНГУШТХАСАНА”

    1. У меня тоже с растяжкой под коленями, но это хоть получаеься более менее, а вот
      Ардха-чакрасану или верхнюю позу лука даже пока не пытаюсь делать.

Добавить комментарий

Новости в Блоге Йога

Будь всегда в курсе событий!

Смело подписывайтесь на новости! Ваш адрес почты будет скрыт.