Главная > Асаны > УТТАНАСАНА

УТТАНАСАНА

25 Июль, 2010, Опубликовал Mr.Nemo 3:03 пп
Выполняем наклон вперед

Выполняем наклон вперед

Простой наклон вперед

Выполняем наклон вперед

Казалось бы наклон вперед… Да… А многие из вас мои любимые друзья могут сделать простой наклон вперед?
А ведь что может быть проще. Все дети спокойно такое повторят. И так, само значение слова Уттанасана переводиться примерно как сильное растяжение. Я не буду описывать технику подробно. Она очевидна, но должен вас предостеречь от резких движений. Делайте все асаны так, чтобы вам было комфортно и тогда не будет ни травм ни неприятных ощущений.
Само слово асана переводится «положение тела, которое удобно и приятно».
Эффект от выполнения такой:
1) Устраняет боли в животе
2) Тонизирует внутренние органы в брюшной полости.
3) Замедляется сердцебиение
4) Стимулируется работа мозга за счет прилива крови
5) Снимается стресс и утомление
6) Растягиваются мышцы спины и задняя поверхность бедра
7) Особенно полезна для офисных работников в виду их малоподвижного образа жизни.





Похожие записи

У вас сейчас 17 коммент.

  1. Александр:
    25.07.2010 в 4:09 пп

    Этак ты скоро сам себя в узел сможешь завязать )))

    Ответить
  2. parus28:
    25.07.2010 в 8:52 пп

    Сложно. Это вы на фото???

    Ответить
  3. ubcent:
    25.07.2010 в 10:36 пп

    Ну вот так-то я точно не согнусь)

    Ответить
  4. mobilekid:
    26.07.2010 в 9:00 дп

    Где бы время на это все найти?

    Ответить
  5. altair:
    26.07.2010 в 11:41 дп

    Ну, такое мне знакомо с гимнастики :) )))
    Улучшает растяжку :)

    Ответить
  6. time coffee:
    26.07.2010 в 11:43 дп

    Вот это можно попытаться сделать всем. Не обязательно получится коснуться пола и колен, но попытаться стоит

    Ответить
  7. Anni-Sanni:
    26.07.2010 в 2:12 пп

    а вот этоя делаю легко :) Опять же растяжечка дает о себе знать :)

    Ответить
  8. Efemerid:
    02.08.2010 в 8:12 дп

    Отличная тема блога)) добавил в рсс! забегай ко мне

    Ответить

Leave a Reply