Упражнение на баланс, равновесие

Говорят, что биологический возраст можно определить, в том числе, по тому как вы можете держать равновесие. Чувство равновесия или баланс тренируется просто, как и все остальное, например, растяжка, гибкость, подвижность суставов.

Китайцы говорят, что вы живы пока подвижны суставы или что-то вроде этого. То же самое можно сказать и о равновесии. Посмотрите на пожилых людей, они с трудом удерживают равновесие даже стоя на двух ногах. Но не только пожилые люди плохо удерживают равновесие и молодежь тоже некрепко стоит на ногах. Это не удивительно. Многие не помнят что хотя бы раз были в тренажерном зале.

Но все поправимо, если вам надоело жить как овощ или свинья. Давайте научимся стоять на ногах. Мне нравится как Ницше говорит: – “Чтобы научится летать сначала нужно научиться ползать и ходить, рожденный летать летать не научится.”

Читайте интересное про беременность. 21 неделя беременности это важный период, как и все остальные. Подробнее узнай все на www.uaua.info.

Для начала давайте научимся стоять на ногах прочно.

Техника упражнения простая:
1 Станьте в тадасану
2 На вдохе поднимитесь на носочках, одновременно поднимая руки вверх
3 Задержите дыхание и сами задержитесь на 4-5 секунд
4 Поверните корпус в сторону на выдохе и задержите дыхание и задержитесь в этом положении на 4-5 секунд.
5 Вернитесь в исходное положение.

Я как-то приболел, попробовал делать асаны на баланс и не мог хорошо держать равновесие. Отсюда я сделал вывод, что те кто плохо держат равновесие страдают тем или иным недугом.

Добавить комментарий

Новости в Блоге Йога

Будь всегда в курсе событий!

Смело подписывайтесь на новости! Ваш адрес почты будет скрыт.