Упражнение для развития аджны


Упражнение для развития аджны. Встать прямо. Расслабиться — плечи опустить, руки безжизненно свесить вниз, тяжесть тела перенести на обе стопы, расслабить колени, бедра. Подбородок чуть-чуть втянуть. Глаза следует слегка прикрыть и смотреть в точку, расположенную на уровне бровей, чуть выше переносицы внутри черепа.
Теперь сменим объект концентрации внимания. Сосредоточимся на затылочной части у основания головы. Hayчившись хорошо концентрироваться в каждой зоне, начнем-многократно чередовать объекты, мысленно переходя от одного к другому по прямой линии. При концентрации внимания на уровне глаз возникает жесткое, резкое неприятное чувство, а в нижней части головы — мягкое, тонкое. Это одно из упражнений для тренировки так называемого «третьего глаза». Упражнение снимает усталость глаз.

Украинские боксеры, выдающиеся мастера Виталий и Владимир. Виталий Кличко занесен в книгу рекордов Гиннесса – так быстро он одерживал все победы. Подробнее почитайте об этих удивительный людях на bp.ubr.ua.

Добавить комментарий

Новости в Блоге Йога

Будь всегда в курсе событий!

Смело подписывайтесь на новости! Ваш адрес почты будет скрыт.