Убираем лишний жир на боках и животе

Сегодняшняя статья посвящена ожирению и одной из методик борьбы с ней. Эта методика проверена на себе – сброшен вес со 106 до 70-72 кг. Оговорюсь сразу, никакая пластическая хирургия  не нужна, для того, что бы выглядеть на 20 лет и похудеть на 30-40кг. Хотя, если вы идете в ногу со временем, то можете лечь под нож… Я точно знаю, что лишний жир с боков можно убрать и без операции.

Сегодняшний мир, сегодняшняя цивилизация пошла не по тому пути в своем развитии, которое угодно Богу. Это очевидно. Вы только посмотрите вокруг! Проблема с лишним весом стоит актуально как никогда раньше. Это только одно проявление не правильного пути. Почему? Все просто – мы живем по не правильному расписанию, работаем на неправильных работах, кушаем не правильную еду, не правильно отдыхаем, имеем не правильные мысли и не правильное общение. Современный человек не знает ничего о дхарме. Но давайте не будем искать причины этих апокалиптичных процессов в других, а просто не допустим своей личной деградации. Меняясь сами, мы изменяем мир вокруг, это проверено.

Итак, давайте рассмотрим всего три упражнения, которые помогут убрать лишний жир с боков и живота при условии регулярной тренировки:

1 Уддияна бандха – втягивание живота.

2 Агнисара дхаути крийа – втягивание и выталкивание живота

3 Наули – волнообразные движения животом

Все эти техники объединяет несколько общих характеристик:

1 Необходимо выполнять на пустой желудок время после последнего приёма пищи 6-8 часов

2 Необходим пустой кишечник

3 Время выполнения утро до восхода солнца

4 Выполняются упражнения на выдохе – внутри брюшной полости создается вакуум, если так можно сказать.

5 При выполнении необходимо применить усилие (не путайте усилие с насилием). Плавный вдох и плавный выдох.

Смотрите в видео ниже подробное описание этих техник. Почему эти три упражнения помогут вам избавиться от жира на животе и боках? Какие процессы тут задействованы?

При втягивании живота происходит массаж внутренних органов, которого невозможно добиться никаким другим способа. Следовательно, у вас улучшается пищеварительные и выделительные процессы. Не верьте рекламе, которая говорит, что выпил какой-то йогурт и все в порядке – это обман и самообман.

Почему у вас большой живот с точки зрения энергетики человека? У вас застой в манипура чакре . Именно эта чакра отвечает за пищеварение, накопление материальных благ. Обратите внимание на это.

Уддияна бандха помогает поднять энергию выше манипура чакры.

Агнисара дхаути крийа помогает разжечь огонь пищеварения и сжигает все больное, дурное не нужное – эта крийа выполняет функцию очищения внутренним огнем. При выполнении агнисара дхаути крия вы развиваете Агни-грантхи, этот узел отвечает за стихию огня в организме человека, которая проявляется в Манипура чакре.

Наули это мощная очистительная техника – одна из самых эффективных шаткарм. При выполнении наули происходят процессы похожие на процессы при уддияна бандхе и агнисара крии, но они имеют более глубокую природу и динамику. К слову, эти техники сравнивать нельзя, но в них общее, и по технике, и по воздействию на организм.

Примечание!

Эффект от предложенных техник проявляется со временем – тут не будет такого, что вы недельку поделаете и похудеете. Важна регулярность тренировок.

Мясоедам эти техники мало помогут, вернее они помогут, но потом ждите обратный эффект.

Тем, кто соблюдает принципы яма и нияма эти техники помогут быстро и эффективно.

Питание при выполнении этих техник рекомендую вегетарианское с преобладанием сырой растительной пищи.

Перед началом практики рекомендую сделать очищение кишечника. Имеется в виду, сделать очищение, всего один раз, это может быть либо голодание на отварах трав  или очищение касторовым маслом.

Рекомендую, так же, выполнять йогические асаны.

Удачи вам в тренировках, счастья и здоровья.


агнисара

4 thoughts on “Убираем лишний жир на боках и животе”

  1. Недавно мне захотелось немного убрать бока и подтянуть живот…
    И наткнулась на эту статью…Прочитав ее я удивилась, как это действует… но когда попробовала сама я была в шоке помогает…Попробуйте эти упражнение помогают…и это действительно…

Добавить комментарий

Новости в Блоге Йога

Будь всегда в курсе событий!

Смело подписывайтесь на новости! Ваш адрес почты будет скрыт.