ТРИКОНАСАНА


Треугольник

Техника выполнения: Поставьте ноги как на фото, корпус ровно, со вдохом поднимите руки до уровня плеч, с выдохом постарайтесь опустить руку к ноге (как на фото), постарайтесь, чтобы поднятая рука и та, которая внизу, были на одной линии, взгляд вверх. Если не получается держать равновесие, можно прислониться спиной, бедром и плечами к стенке.

Количество и время выполнения: После того как поставили руку и после выдоха, задержите дыхание, со вдохом поднимитесь, опуская верхнюю руку, повторите на другую ногу.

Действие:

Снимает напряжение

Улучшает пищеварение

Массирует внутренние органы

Тренирует равновесие

11 thoughts on “ТРИКОНАСАНА”

Добавить комментарий

Новости в Блоге Йога

Будь всегда в курсе событий!

Смело подписывайтесь на новости! Ваш адрес почты будет скрыт.