Через все эти состояния, проживая всю палитру эмоций — от радости до печали, проходит каждая беременная женщина. Порой эмоции так захватывают разум и душу, откладывая соматический отпечаток не только в теле женщины, но и влияя на строение мозга и формирование тела ребёнка, что, оставаясь со всем этим калейдоскопом, возникает вопрос:Continue reading »

ДНИ ГОЛОДАНИЯ: ВРЕМЯ ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЙ
После разгрузочного дня и очищения глауберовым напитком начинается лечебное голодание; с этого момента организм работает в экономном режиме, и, как следствие, кровяное давление немного понижается. Посвятите эти дни себе.Continue reading »

Перед тем как перейти к изучению випарита-корани, давайте мы с вами посмотрим, что говориться об этой мудре или асане в первоисточниках таких как “Хатха Йога Прадипика” и “Йога Таттва Упанишада”

Итак, вот что нам говорит Йога Таттва Упанишада об випарита карани:

Положение Випарита-карани устраняет все болезни,
у йогина, который практикует её возрастает огонь пищеварения,
поэтому он должен правильно питаться,

Иначе внутренний огонь приведёт тело к истощению.
В Випарите йогин поднимает ноги вверх в первый день на одно мгновение.

Затем каждый день пусть увеличивает время практики.
Через три месяца у него исчезнут морщины и седые волосы,

практикуя каждый день эту мудру по три часа йогин достигнет состояния самадхи.

 

Хатха Йога Прадипика говорит про випарита карани мудру следующее:

«Есть чудодейственное средство, которое не дает (лунному) нектару сгореть в огне солнца».

(78) Есть прекрасное средство, при помощи которого, предотвращается падение нектара в отверстие солнца. Это достигается под руководством гуру, а не при помощи сотен шастр (научных трактатов).

viparita-karani

(79) Если область пупка находится сверху, а нёбо — снизу, то солнце сверху, а луна снизу. Это называется випарит карани, переворачивающий процесс. Это является полезным, когда получено от гуру.

viparita-karani (1)

Луна испускает свой нектар, и, благодаря естественным процессам в теле, он падает в солнце. Луна представляет не только бинду, но и сознание. Солнце представляет не только манипуру, но и прану, тело. Согласно этому представлению можно также считать, что сознание растекается по телу и вытекает из него через органы чувств.

Таким образом, из вышесказанного мы видим, что випарита-карани мудра обращает все физоилогические процессы нашего тела вспять, то есть помогает долго оставаться молодым и полным сил, энергии. Это происходит и на физическом уровне, и на тонком плане. Все жидкости тела поворачиваются и начинают течь в обратном направлении, потому, что голова оказывается внизу, а ноги сверху. Этот процесс происходит естественно, без каких-либо усилий при помощи гравитации планеты. Подобным образом могут действовать многие перевернутые асаны, но випарита-карани особенно эффективна, так как горло не зажато, как, к примеру, в сарвангасане (березке), и кровь без препятствий проходит к головному мозгу.

Есть несколько техник выполнения випарита-корани я делаю эту асану из положения шавасана (смотрите видео ниже).

1. Лягте на пол лицом вверх расслабьтесь.

2. Согните ноги в коленях, руки поставьте под таз, при этом старайтесь, что бы ваши локти были как можно ближе друг к другу. Кисти развернуты пальцами наружу.

3. Поочередно поднимите правую и левую ноги, так чтобы они были параллельны полу.

4. Почувствуйте прогиб в пояснице.

5. Сделайте кхечери мудру.

6. Задержитесь в этом положении ровно на столько, что бы было приложено усилие. С каждым днем увеличивайте время нахождения в этой асане. Если не получается увеличивать время нахождения каждый день, делайте это один раз в неделю.

7. Дыхание спокойное, дышите так, что бы,  поднесённое к носу пёрышко не шевелилось.  Или просто спокойно дышите носом.

8. После випарита-корани вы можете перейти к выполнению следующей асаны либо лечь отдохнуть в шавасане,  как это можно сделать можно узнать посмотрев видео ниже.

Кому не следует делать випарита-корани?

Честно, я не знаю, что бы были противопоказания к йоге, но считается, что у тех, кого сильное давление и проблемы с сердцем не стоит делать эту асану.

В какое время суток практиковать випарита корани?

Я делаю випарита корани рано утром. Лучшее время для практики с 5 до 7 часов утра. Делайте випарита-корани на голодный желудок. Желательно перед началом практики опорожнить кишечник и выпить натощак полстакана чистой воды, так же рекомендуют принимать душ либо искупаться в открытом водоеме. Конечно, можно делать и в любое время суток, но нужно соблюдать такие условия:

1. Не менее трех часов после последнего приёма пищи.

2. Пустой кишечник.

3. Расслабленное состояние тело (можно достигнуть в шавасане)

4. Ничто не должно вас беспокоить.

Какой диеты придерживаться выполняя випарита-корани?

 

viparita-karani2

(80) При постоянной и регулярной практике пищеварительный огонь увеличивается, поэтому практикующий должен всегда иметь достаточное количество пищи.

viparita-karani3

(81) Если ты потребляешь мало пищи, то жар, производимый пищеварительным огнем, разрушает тело. Поэтому в первый день следует оставаться в положении головой вниз лишь одно мгновение.

При занятиях йогой следует придерживаться вегетарианского питания. Все дело в том, что мясоедение это не просто вредное питание, это еще и демоническая пища, как бы странно это не звучало. Ведь перед тем как съесть животное его нужно убить. Мясоедение это один из видов вожделения грубого уровня – наслаждение телом убитого. Практикуя йогу, в частности випарита-корани, вы можете достичь такого результата, который вам не понравится. Те кто едят мясо и практикуют йогу – демонические личности. Я не в коем случае не хочу их судить или осуждать – наверняка им такое счастье по карме положено и они должны получить опыт нижних миров, как бы странно это не звучало, но это правда. Вы сейчас подумали следующее – у этого йога поехала крыша. Я вам рассказываю тут только свой опыт. Я практиковал йогу и ел мясо, несколько лет все было нормально, а потом сорвался во все тяжкие и было сложно остановится – йога и мясоедение это путь в никуда, поверьте.

Нормальная вегетарианская диета подходит для йога вполне. Я сегодня ем только сырую растительную пищу, это своего рода аскеза, но я привык. А результаты в практике впечатляют. Но, повторюсь, и простой вегетарианской диеты будет достаточно. Единственно что не нужно делать – голодать. Тому причиной внутренний огонь пищеварения, который появляется в результате практики. Когда ухожу на голодание из практики оставляю только мантры.

Какая польза от випарита карани мудры на физическом уровне и тонком плане?

viparita-karani4

Практика должна выполняться ежедневно с постепенным наращиванием ее длительности. Через шесть месяцев практики седые волосы и морщины становятся незаметными. Тот, кто выполняет ее в течение ямы (трех часов), побеждает смерть.

Эта асана высушивает внутренние органы. В результате того, что тело занимает перевернутое положение, происходит отток крови и физиологических жидкостей  из ног и тазовой области восстанавливается нормальную циркуляцию клеточных жидкостей. Все перевернуты асаны помогают при таких болезнях как: геморрой, варикозные расширения вен, грыжи и так далее.  Кроме того, випарита-карани восстанавливает тонус и эластичность кровеносных сосудов, тем самым предотвращая или устраняя болезни сердца и сосудистой системы.

В следствие того, что тело переворачивается мы, как бы меняем полярность электромагнитного поля. Это оказывает мощный омолаживающий эффект, а так же влияет на вьяна-вайю. Как мы видим, из этой шлоки, випарита-карани дает нам молодость и побеждает смерть.  Практикующий внимательно випарита-карани становиться бессмертным и достигает самадхи.

Не рекомендую вам фанатеть при выполнении випарита-карани. Все должно быть естественно, вы должны практиковать внимательно и усердно, но без фанатизма. Все придет в процессе практики. Надеюсь вам была полезна эта статья, желаю всем счастья и успехов на пути йоги. Ом шанти, шанти, шанти.

Випарита карани
Випарита карани

Хатха-йога — практика, появившаяся в древней Индии. Основной смысл которой это учение о достижении физической гармонии через выполнение специальных упражнений (асан) и особого дыхания (пранаямы).

Основные направления занятий хатха йогой:

  • асаны (статические положения тела),
  • пранаяма (дыхание в разном темпе, с разной длинной и напряженностью вдоха и выдоха), концентрация на определенных частях тела или дыхании,
  • релаксация с полным расслаблением мышц и по возможности внутреннего диалога.

Хатха йога состоит из комбинации вышеперечисленных методов.

Основное внимание в практике хатха-йоги уделяется развитию гибкости и подвижности суставов, через которые происходит гармоничное развитие мышц, исправление осанки, восстановление кровотока и устранение мышечных зажимов. Еще одним важным аспектом практики является стимулирование гормональных желез и тонизирование внутренних органов.

Каждая асана имеет название, согласно древней традиции и условно обозначает позу (Поза Орла – Гарудасана, Адхо Мукха Шванасана – собака мордой вниз и т.д.). В результате выполнения асан важнейшим элементом является не только принять позу наиболее похожую на картинку в книге или позу инструктора, а внутренняя работа мышц, т.е. в каждой позе должны быть задействованы одни группы мышц, в то время как остальные должны быть расслаблены. Асаны выполняются комплексами, в динамике на вдохе одна асана переходит на выдохе в другую, на задержке дыхания, одновременно с концентрацией внимания на определенной части тела или дыхании. Комплексы упражнений обычно составлены таким образом, чтобы после асан с прогибами назад выполняются асаны с наклоном вперед или релаксирующие позы. Также комплексы могут быть составлены в зависимости от уровня сложности и желаемых целей, поставленных практикующим.

Во время практики следует понимать, что асана не должна выполняться чрезвычайными усилиями и, если на данном этапе для практикующего слишком сложно правильно стоять, как того требует например Сарвангасана (у нас известная как «березка»), то оно заменяется другими перевернутыми позами с применением специального инвентаря (стул, ремень, блоки-кубики, болстер). Со временем мышцы укрепляются и становится возможным выполнение уже более сложных поз без риска для практикующего.

Хатха-йогой нельзя заниматься при наличии следующих противопоказаний:

  • тяжелые травмы;
  • наличие болезней с противопоказаниями к любым физическим нагрузкам;
  • травмы суставов или позвоночника;
  • инфекции опорно-двигательного аппарата;
  • злокачественные новообразования.

С особой осторожностью и под контролем квалифицированного инструктора следует заниматься людям с гипертонической болезнью, любыми патологиями сердца и сосудов, а также беременным женщинам.

Хатха-йога это универсальное средство для поддержания хорошей физической формы, повышения энергетического тонуса организма и устойчивости психики к стрессовым ситуациям. Практикой может заняться человек практически любого возраста и физической подготовки. В арсенале хатха-йоги имеются специальные приспособления, позволяющие адаптировать асаны к физическим возможностям практикующего:

– Блок-кирпич может быть из дерева или синтетической пены, предназначается для опоры рук, ног, таза, спины когда при выполнении асан практикующему в силу анатомических особенностей или малой гибкости не получается правильно принять позу;

– Ремень – предназначен для фиксации локтей, а также для компенсации недостаточной гибкости при выполнении асан требующих, например, захвата руками стоп при прямых коленях,

– болстер – специальный текстильный валик, который предназначен для поддержания поясничного отдела или спины в расслабленном состоянии при выполнении некоторых упражнений.

Таким образом, данным видом йоги могут заниматься люди любой комплекции, уровня гибкости и физической формы.

boldina4

Корень нашей силы — в ступнях, в ногах — наша сила развивается, в пояснице и позвоночнике — концентрируется, а проявляется — через пальцы рук.

Мудра — это определенная комбинация пальцев, ритуальное положение рук, направляющее внимание и энергию человека в район больного органа. Мудры снимают стрессы, растворяют застойные явления в организме, расслабляют напряженные зоны, обезболивают, гармонизируют все тело, лечат конкретные органы и заболевания, повышают общий тонус и защитные силы организма, помогают обрести спокойствие, сосредоточение, единство с Богом.
Наши пальцы — самый тонкий инструмент познания себя и окружающего мира, перераспределения застойной, избыточной или истощенной энергии внутри организма. Когда они складываются под определенным углом и соприкасаются друг с другом в разных вариантах, изменяется сила поступления энергии в органы и системы, меняется направление энергопотока внутри нашего тела. Комбинации пальцев вызывают перемещение, перераспределение энергии внутри организма, гармонизируют энергию мужскую (ян) и женскую (инь). Каждый из нас может стать проводником чистой энергии Вселенной, образовав связь между Небом и Землей и организуя эти силы внутри себя для исцеления.

Значения пальцев
Большой палец соответствует стихии ветра, первоэлементу дерева, Духу-Отцу,половой чакре, головному мозгу. Имеет синий цвет. Верхняя фаланга соответствует желчному пузырю, нижняя — печени. Массаж первого пальца улучшает деятельность головного мозга и лимфатической системы.

Указательный палец — стихия огня, Христос-Божья Воля, горловая чакра, планета Юпитер (власть, авторитет, самолюбие), голубой цвет. Верхняя фаланга — тонкий кишечник, средняя — сердце. Массаж второго пальца нормализует работу желудка, стимулирует «огонь пищеварения», толстый кишечник, нервную систему, позвоночник и головной мозг.

Средний палец — стихия земли. Олицетворяет Святой Дух, соответствует чакре солнечного сплетения, планетам Сатурн (владыка кармы, судьба, рок, закон) и Земля, фиолетовому цвету, холоду.
Причины, вызывающие застои, воспаления, нарушение функций желудочно-кишечного тракта, — самосожаление, смятение чувств
(беспокойство и страхи), критика себя и других, насильственное подавление, заталкивание внутрь основных эмоций
(раздражения, злобы, гнева).Верхняя фаланга — желудок, поджелудочная железа, селезенка. Массаж третьего пальца улучшает функцию кишечника, кровеносной системы, стимулирует работу головного мозга, пищеварения, помогает справиться с аллергией, беспокойством, тревожностью, самоедством.

Безымянный палец соответствует металлу, лобной чакре (третий глаз), Солнцу, красно-огненному цвету. Верхняя фаланга — толстый кишечник, средняя — легкие. Массаж четвертого пальца восстанавливает работу печени, стимулирует работу эндокринной системы, избавляет от депрессии, уныния, тоски.

Мизинец — стихия воды, сердечная чакра, холод, планета Меркурий, зеленый цвет. Верхняя фаланга — мочевой пузырь, средняя — почки. Массаж мизинца восстанавливает работу сердца, тонкого кишечника, двенадцатиперстной киш-
ки, нормализует психику, освобождает от страхов, паники, ужаса, пугливости.

Прежде чем приступать к исцелению с помощью мудр, необходимо знать, что:
1 хотя мудры достаточно просты, заниматься надо ежедневно, пока не почувствуете значительное улучшение и не закрепите результат;
2 свои болезни вы приобретали годами, поэтому не ждите мгновенного чуда, наберитесь терпения, смирения и трудитесь. Настройте себя на полное самовосстановление;
3 эффект при острых заболеваниях может наблюдаться уже через 1-3 дня, а при хронических — спустя несколько недель;
4 заниматься можно в транспорте, на работе или дома. Оптимальный вариант — в тишине, сидя с выпрямленной спиной, максимально расслабившись, концентрируясь на своих ощущениях внутри тела; в продолжительность выполнения одной мудры может колебаться от 7-10 до 40 минут (оптимально — 20 минут). Желательно за одно занятие делать комплекс из 3-4 мудр, тогда эффективность будет максимальной;
8 мудры выполняются обеими руками одновременно или одной, без напряжения. Можно заниматься 2-3 раза в день (это особенно хорошо при хронических заболеваниях);
9 не стоит делать мудры в спешке или агрессивном состоянии. Ваше тело заслуживает любви, заботы и внимания хотя бы потому, что постоянно и послушно исполняет ваши прихоти;
10 от выполнения мудр стоит воздержаться только людям, страдающим психическими заболеваниями. И, конечно же, мудры не помогут в случаях, когда необходимо хирургическое вмешательство (острый аппендицит и т. п.);
11 занятия можно сочетать с основным лечением таблетками, травами, уколами. На начальном этапе отменять назначения врача не рекомендуется. Все нужно делать постепенно, по мере улучшения состояния здоровья.

Выпрямленные пальцы излучают энергию, а замыкание пальцев предохраняет от потери энергии, пополняет ее запасы.
Когда большие пальцы «смотрят вверх», то энергия в теле направляется вверх и вперед. Это нежелательно для гипертоников и обязательно для гипотоников.

Теперь можно приступать к мудрам. В организме человека все важно и взаимосвязано. Но есть две системы, загрязнение или застой в которых приводит к хроническим болезням. Это позвоночник и кишечник. Сегодня мы поговорим об исцелении желудочно-кишечного тракта.

Если вы только начинаете свое знакомство с мудрами, то желательно это делать в уединении, тишине. Позже, когда освоите основные приемы, вы сможете заниматься где и когда угодно (но только не в толпе людей — там можно делать только защитные мудры).

Итак, расслабьтесь. Лучше, если в первую неделю занятий не будет музыкального сопровождения. Прочтите несколько молитв или мантр, успокойте свои мысли и дыхание. Можно провести небольшую медитацию на расслабление или 3-5 мин. смотреть на горящую свечу, представляя себя сидящей в потоке солнечного света. Свеча очистит вас от негатива, а свет солнца наполнит чистой жизненной силой. На душе легко и спокойно. У вас все хорошо. Вы здоровы. Вы красивы. Вы любите и любимы. Вы счастливы. Вы защищены и неуязвимы. Вам под силу все. Улыбнитесь себе и миру.

Мудра воды
Эту мудру рекомендуется выполнять при заболеваниях печени и желчных протоков, болях в левом подреберье, колитах, почечных коликах, вздутии живота, горечи во рту, а также при избытке жидкости в организме.
Техника выполнения: согнутым мизинцем правой руки касаемся основания большого пальца. Большим пальцем правой руки слегка прижимаем мизинец. Левой рукой обхватываем пальцы правой руки снизу, а большой палец левой руки располагаем сверху на большом пальце правой руки. Получается как бы маленький ковшик. Локти прижмите к туловищу. Ощущения: очень скоро появится тепло в пояснице. Оно распространится по всей спине, по ногам, и вся нижняя часть туловища согреется.

Мудра «Чаша» («Чаша Чандмана», или «Девять драгоценностей»)
Рекомендуется при застойных явлениях в желудочно-кишечном тракте, устраняет запоры, способствует пищеварению. Техника выполнения: четырьмя пальцами левой руки обхватите четыре пальца правой руки (без напряжения). Большие пальцы обеих рук направлены вверх и расслаблены. Получается как бы чаша с ручками.
Ощущения: пульсация в теле (слегка повышается давление), интенсивное движение энергии в ступнях и икрах, тепло в руках, в позвоночнике.
Мудра «Морской гребешок»
Мудру рекомендуется выполнять при отсутствии аппетита, чрезмерном похудении, малокровии, нарушении усвоения желудочно-кишечным трактом питательных веществ.
Техника выполнения: пальцы обеих рук переплетены между собой и направлены внутрь ладоней. Большие пальцы соприкасаются друг с другом боковыми поверхностями.
Ощущения: сильное тепло, переходящее в жар, прогревает абсолютно все тело, даже кожу лица. Может появиться пульсация и чувство наполнения внутренней силой.

У вас намечается юбилей или праздник? Тогда видеосъемка праздников это то, что вам нужно. Сохраните радостные события вашей жизни для потомков с www.tatvideo.ru.

Новости в Блоге Йога

Будь всегда в курсе событий!

Смело подписывайтесь на новости! Ваш адрес почты будет скрыт.