1. Помощь при стрессе: йога снижает физическое воздействие стресса на организм путем релаксации и снижения уровня гормона стресса – кортизола. Так же преимущества включают в себя: снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений, улучшение пищеварения и повышение иммунной системы, а также ослабление симптомов заболеваний, таких как тревога, депрессия, усталость, астма и бессонница.Continue reading »

В последние десятилетия наблюдается все большая популярность правильного образа жизни, люди хотят быть сильными, выносливыми и, конечно же, здоровыми. Именно поэтому многие задумываются о том, что выбрать для себя: фитнесс, пилатес, йогу… Конечно, у каждого Continue reading »

Это невероятно, у многих уходят месяцы и годы что бы овладеть техникой аштавакрасаны. А у меня она получилась просто и без всякой тренировки. Может это связано с мистическими качествами мантры ОМ. Говорят, что в этой мантре находятся все знания вселенной. Я каждый день читаю Ом 108 раз, это минимум. Аштавакрасана была для меня невыполнима – я просто падал. Подумал, что когда-нибудь она все равно получится и забыл про нее. Как-то вечером просто решил сделать ее и эта асана у меня получилась. Вот такая краткая история моих взаимоотношений, если так можно сказать,  с этой асаной.

История асаны.

Хотел вам рассказать о том, что эта великолепная асана названа в честь мудреца Аштавакры. Которого проклял отец из-за своей гордыни. Когда Аштавакра вырос он стал советником знаменитого царя Джанаки (Джанака отец Сита, а Сита жена Рамы). Не буду подробно останавливаться на этом – в интернете полно информации на эту тему. Аштавакрасана переводится как восемь скруток, или восемь увечий, или скрученный восемь раз. Подробнее об истории жизни этого мудреца вы можете прочитать вот здесь или в Араньякапарве, в Рамаяне он тоже упоминается.

Техника выполнения Аштавакрасаны.

Многие могут подумать, что Аштавакрасана это силовая асана, но это не так. Скорее всего, это асана на баланс, но некоторые усилия для ее выполнения нужно применить. Эту асану можно делать как из положения сидя, так и из положения стоя. Рассмотрим оба варианта, а вы выбирайте тот который вам больше нравиться.

Аштавакрасана из положения стоя:

  • Встаньте, раздвинув ноги примерно на 45 см
  • Ноги нужно согнуть в коленях, при этом одну руку поставить с внутренней стороны бедра, положив пальцы на пол, а вторую руку поставить на пол с внешней стороны бедра
  • Скрестите ноги, зажав бедрами плечо.
  • Оторвите обе ноги от пола
  • Согните руки в локтях до угла 90 градусов, при этом держите корпус и голову параллельно полу. Раскачивайтесь взад и вперед балансируя на руках.Аштавакрасана Аштавакрасана2 Аштавакрасана3

Аштавакрасана из положения сидя:

  • В положении сидя закиньте одну ногу на плечо.
  • Поднимитесь на руках, при этом руки должны стоять на полу чуть шире плеч
  • Скрестите обе ноги
  • Наклонитесь вперед так, что бы ваше тело и ноги были параллельно полу
  • Дыхание спокойное.

Польза от асаны на физическом плане.

Как вы уже знаете, у человека существует не только физическое, но и тонкое тело. Итак, на физическое тело эта асана оказывает благоприятное воздействие.

Аштавакрасана4

  • Развивает чувство равновесия
  • Укрепляет руки
  • Укрепляет мышцы брюшного пресса
  • Нежно массирует внутренние органы (органы брюшной полости и дыхания)
  • Эта асана на скрутку, поэтому, массируя позвоночник, позволяет убрать застойные явления в микрососудах, расположенных вдоль позвоночника.
  • Укрепляет кисти рук.
  • Уравновешивает психическое состояние и снимает эмоциональное напряжение.

Действие Аштавакрасаны на тонком плане.

  • Асана очищает энергетические каналы
  • Поднимает энергию с нижних чакр
  • Так как эта асана является сложной к выполнению и заставляет проявлять терпение и лишения – аскезу, то аштавакрасана сжигает карму.
  • Практикующий йог в этой асане может видеть Бога так же ясно, как свет днем.

(я лично пока не видел, но я и не йог, а только хочу им стать)

Откуда берутся беременные мужчины?Итак, беременный мужчина это, сегодня, норма жизни. Если мужчине за 30, а тем более за 40, то у него обязательно будет выдающий живот. Сначала появляется живот, и все знают, что, скажем, Петр Алексеевич заходит в помещение или Иван Иванович, это не важно, важен сам факт.

Как все в животе устроено?

Давайте с вами посмотрим, как устроен кишечник и какая толщина стенок кишечника, а потом определим, что за глобус скрывается внутри этого человека. Общие сведения, которые вы можете найти в интернете говорят, что длинна кишечника человека составляет: тонкий кишечник 4 метра, толстый кишечник еще 2 метра, сигмовидная кишка 90 см, остальные части еще около одного метра. А вот толщина стенки кишечника составляет всего 2-3 мм. По идее мы через живот должны прощупывать позвоночник. И это правда, на пустой кишечник я могу почувствовать позвоночник, достаточно расслабив мышцы пресса.

Откуда взялся беременный живот у мужчины 40 лет?

Все просто, в процессе жизнедеятельности на стенках кишечника откладывается часть каловых масс, которые организм не может вывести. Особенно много беременных мужчин среди любителей мяса. Сейчас вы скажете, что я опять на любимую тему, про отказ от мяса… Вовсе нет, просто мясо дольше всего гниет внутри человека и каловых масс, которые не выводятся больше всего. Поверьте, я сам был таким беременным и знаю, о чем говорю. Каловые массы накапливаются на кишечнике и могут доходить до нескольких сантиметров. Результат – беременный живот у мужика. Во время  очистки кишечника в течение 21 дня я вывел из организма более 12кг каловых масс.
https://youtu.be/TNljoX28f4o
Как убрать такой живот и сколько времени на это потребуется?

Убрать такой живот крайне сложно, но возможно. У меня ушло около 5-6 лет на это. У вас может уйти меньше – все зависит от образа жизни, который вы вели до этого. Я, как в той песне, ел мясо и пил пиво, и не только пиво… Для начала, вам необходимо начать чистить свой кишечник. Есть множество систем. К примеру,  очистка кишечника касторовым маслом – потеряете, в зависимости от вашего веса, до 5кг за сеанс, далее есть голодание на отварах трав и простое голодание на воде. Голодать рекомендую под присмотром врача, или очень осторожно. Голодание обязательно нужно сопровождать очищением кишечника клизмой, как это делать правильно вы можете прочитать здесь. У каждого будет свой опыт, но это реально возможно. Изменение питания это важная часть плана. В рационе должно быть не менее 70% растительной сырой пищи, а так же постепенно нужно отказываться от поедания трупов животных. Это про питание, я не говорю, о том, что нужно отказаться от употребления ядов – сигарет и алкоголя. Это и так понятно.
Мойка-сердце вашей кухни Независимое исследование показало, что именно мойка является сердцем Вашей кухни. Даже при наличии посудомоечной машины, Вы проводите возле мойки более 60% Вашего времени на кухне. К примеру, мне понравились  мойки для кухни врезные. Например, Вы чистите овощи, отбрасываете вермишель, размораживаете продукты, наполняете кастрюли, споласкиваете стаканы и т.д.– и это все у мойки. Конечно, Вам приходится сталкиваться с грязью, налетом и жиром. Все это непременно надо убирать, что требует затрат Вашего времени. Поэтому при планировании кухни особое внимание следует уделить выбору мойки.
Надеюсь, все мужчины теперь резко станут стройными, всем счастья. Ом.

беременный-мужик

 

Новости в Блоге Йога

Будь всегда в курсе событий!

Смело подписывайтесь на новости! Ваш адрес почты будет скрыт.