Блог йога

Халасана или поза плуга. Я как-то осенью ночью занимался на море йогой, и жена сделала несколько фотографий. На этих фотках, которые я нашел, делаю халасану. На фотках как получилось, так и получилось. Давайте я вам расскажу, как я делаю эту асану. Тут все просто. Из положения лежа поднимите ноги и заведите их за голову. Как [...]

Техника: примите позу падмасана, позвоночник прямой, уши закройте большими пальцами, глаза — указательными и средними, ноздри — средними, сложенные губы прикройте мизинцами. В других источниках требуется изменить падмасану так, чтобы правой пяткой зажать анус, а левой закрыть отверстие полового члена, который должен быть опущен в лобковую дугу и сжат. Все эти меры должны исключить утечку [...]

Гайалахма она же прана, она же жизненная энергия… Как вам такое грузинское название праны? Мне понравилось. В кавказской йоге жизненная энергия называется гайалахма или титаническая энергия, которая присутствует везде, проникает в человека и наполняет его меридианы. Основным условием нормальной циркуляции энергии является установление в организме мастер-ритма дыхания, нивелирующего заданное матерью отрицательное дыхание-вибрацию. Кавказская йога трактует [...]

Токи и разряды, подобные электричеству при позвоночном дыхании. Иногда в процессе очищения мы чувствуем в теле нечто похожее на электрический ток. Он может возникнуть совершенно неожиданно. Это не слишком распространенное явление, но оно бывает. Обычно такие ощущения длятся недолго и служат индикатором того, что энергия встретила на своем пути какие-то препятствия. Когда помехи исчезают, течение [...]

Продолжая ежедневно практиковать позвоночное дыхание, мы столкнемся со множеством вопросов. Они связаны и с техникой позвоночного дыхания как таковой, и с возникающими ощущениями. Некоторые из переживаний бывают весьма экзотичными. Мы будем их рассматривать по очереди, постепенно, чтобы внести ясность в весь процесс, и тогда практика позвоночного дыхания будет проходить гладко и эффективно в течение многих [...]

Если мы способны дышать, думать и визуализировать, значит, мы можем практиковать и позвоночное дыхание. Да, потребуется еще кое-что, а именно — готовность сформировать привычку к ежедневной практике. Но это несложно. Итак, приступим… Прежде всего, нужно удобно сесть так, чтобы спина на что-то опиралась, и закрыть глаза. Никаких особых поз принимать не требуется. Главное, чтобы вам [...]

. Это практика контроля или управления праной — жизненной энергией, проявляющейся в дыхании. То есть пранаяма включает в себя разного рода дыхательные техники. Существует много методов пранаямы, всевозможных дыхательных техник. Но особо хотелось бы выделить одну из них — позвоночное дыхание. Причина, по которой она отличается от других техник, — высокая эффективность стимуляции и управления [...]

В древнеиндийских учениях о йоге жизненную силу называют словом «прана», что означает «первый элемент» или «первопроявление». Йога воспринимает любые формы материи как проявления праны. Действительно, если все сущее — это энергия, значит, оно есть выражение праны. Камни и почва — выражение праны. Воздух — выражение праны. Все живые существа — выражение праны. В основе восточного [...]

Чакра является атрибутом Вишну, хранителя творения в индийской мифологии. Колесо присутствует в некоторых представлениях Таро. Колесо времени оно вращается беспрерывно. Постоянное движение позволяет всему нарождаться и погибать, оно созидает все вокруг. Колесо фортуны мы подвержены постоянным переменам. Мы сами создаем нашу судьбу своими деяниями в настоящем, последствия которых скажутся в будущем. Техника выполнения: Обе кисти [...]

Какую роль играет небесное светило в нашем мире? Эта тема всегда волновала людей. Индусы воспринимали солнце как символ духовного сознания и объект ежедневного ритуального поклонения. Поэтому солнце как источник жизни особо почитается в йоге. Просветленные мудрецы стародавних времен знали, что кисть руки чрезвычайно легко отзывается на душевные настроения и внутренние ощущения, а положение рук играет [...]