Четвертый малый аркан. Урок знакомит со способами возбуждения жизненных сил в позвоночнике и спинном мозгу.
Сядьте, затем поднимитесь и сделайте глубокий зевок, воздействуя таким образом на шишковидную железу. Во время полного, активного зевания ощущается давление внутри головы, и возникает распространяющийся по направлению к ушам мелодичный звон.
Глубокий вдох в процессе зевания стимулирует нервную систему, в частности солнечное сплетение, что положительно сказывается на самочувствии. Существует два упражнения, которые можно использовать для активизации жизненной энергии путем воздействия на спинномозговой канал.
Упражнение 1. Напрягите жевательные мышцы, сводя верхнюю и нижнюю челюсти, но не соприкасаясь зубами.
Двенадцать раз напрягите и расслабьте жевательные мышцы, слегка перемещая нижнюю челюсть вперед и назад. Если движение выполняется правильно, в ушах возникает мелодичный звон. Откройте рот как можно шире и с силой закройте глаза. При этом в ушах появляется грохочущий звук, а в глазах — слезы. Все движения нужно проделать не менее 12 раз.
Затем совместите первую часть упражнения со второй. Для этого напрягите мышцы челюстей, как при жевании, широко откройте рот и с силой закройте глаза, делая глубокий вдох.
Выполните это упражнение не менее 12 раз. Упражнение способствует расслаблению нервной системы, мобилизует психофизические возможности организма, пробуждает скрытую энергию и жизненные силы человека.

Упражнение 2. Соедините кулаки перед грудью так, чтобы большие пальцы упирались друг в друга подушечками. Ладони и ногти пальцев должны быть обращены кверху. Не разнимая пальцы, перенесите руки за голову, прижмите кулаки к шее в области соединения головы с шейными позвонками.
Опустите голову вниз, касаясь подбородком груди. Опустите и поднимите голову 12 раз, не ослабляя давление кулаков на шею и касаясь подбородком груди. Средние пальцы должны находиться в месте сращения позвоночного столба и черепа, остальные — равномерно распределять силу давления.
Это упражнение влияет на развитие и работу шишковидной железы, способствует накоплению энергии и повышению активности организма.
Вдох и выдох делайте легко, спокойно и свободно. Давление в затылке можно удерживать при дыхании и вызывать его усилием воли.

Как мы видим кавказская йога это своеобразное учение. На этом позвольте мне закончить обзор этого направления в йоге. Обязательно сам все попробую сделать и расскажу вам о своих ощущениях.

Интереснейший фан-сайт знаменитого исполнителя расскажет вам все о буднях Бориса Апреля. Какие концерты или альбомы певец борис апрель представляет в этом году публике. Подробнее на сайте borisapril.com.

Третий малый аркан. Урок знакомит с приемами вслушивания в ритм Вселенной и вибрацию окружающего пространства.
Сядьте на стул, положите на стол подушечку и поставьте на нее локти. Склоните голову на руки, закрывая ладонями глаза, верхнюю часть щек и лоб. Большие пальцы вставьте в уши, перекрывая таким образом поток звуков извне.
Спину держите прямо, дышите глубоко, выполните 12 мастер-дыханий (7 секуд — вдох, 1 с — пауза, 7 с — выдох, 1 с — пауза). Теперь полностью расслабьтесь, закройте глаза, максимально поднимите зрачки вверх. С этого момента забудьте обо всем и сконцентрируйте внимание на левом внутреннем ухе.
Вначале вы будете слышать шум движения крови по сосудам, затем пронзительный звук трубы,, жужжание пчелы, звук флейты, который скоро сменится звуком «аум». Это — звук мирового пространства, который пронизывает всю Вселенную. Попытайтесь исследовать и понять его. Вот такой аркан, я исследую это явление – кавказскую йогу и все больше убеждаюсь что в основе лежит древняя раджа йога. У вас не сложилось такого впечатления?

Рукодельницам на заметочку! Вы знаете как плести фенечки из ниток? Если нет, смотрите на fenechka.net схемы и видео уроки. Мне понравилось!

Второй малый аркан. Урок предназначен для преодоления утомления и повышения психофизических возможностей организма.
Займите положение сидя или стоя, полностью расслабьтесь и несколько раз глубоко вдохните и выдохните. Тщательно выполните выдох и медленно в течение 7 секунд вдыхайте, напрягая верхнюю часть тела — грудную клетку, плечи, руки, шею, челюсть, предплечья, кисти (пальцы согнуты) и вибрируя напряженными мышцами. Затем быстро выдохните через рот, полностью расслабляясь и произнося слог «ха».
Упражнение усиливает активность организма и готовность к действию за счет распространения энергии к шишковидной железе, находящейся у основания черепа. Правда это чем-то похоже на доша-йогу?

Вы живете в Туле и вам нужен кредит? Не проблема, кредит в городе Туле быстро и на хороших условиях. А вот как это сделать практически узнавайте на сайте www.kredit-v-tule.ru.

Сегодня я хочу продолжить и закончить обзор такого явления как кавказская йога вашему вниманию будет представлено еще несколько арканов и упражнения для активации жизненной энергии. Первый малый аркан. В этом уроке реализуется восточное учение об открытом и закрытом сердце. Древние считали, что существуют два пути нравственного развития человека: доктрина закрытого сердца и открытого разума, совершенствующая способность к размышлению, и доктрина открытого сердца, развивающая чувства.
Сердце также, как и другие органы, можно научить работать в оптимальном режиме и управлять всеми функциями человеческого организма.
Существует следующая методика тренировки сердца. Сожмите правую кисть в кулак, оставляя вытянутыми два пальца — указательный и средний, и прижмите их к сердцу. Такое положение кисти называется «рука жреца». Теперь внимательно следите за биением сердца и сознательно наполняйте его любовью, повторяя это слово при каждом ударе. Постепенно придет сознание чувства любви, переполняющего сердце. Когда это чувство достигнет кульминации, мягко и нежно накройте правую руку левой, затем очень медленно уберите правую, придавая левой форму «руки жреца».
С каждым ударом сердца вы как бы входите в него, наполняя словами и понятиями беспредельной любви. При этом учитесь быть добрыми, внимательными, нежными, ласковыми, отзывчивыми, понимающими и заботливыми.
Положите правую кисть, находящуюся в положении «рука жреца», на левую, которую затем медленно уберите. Прижав указательный и средний пальцы правой руки к груди, с каждым ударом повторяйте слово «мир», наполняя им свое сердце.
Восточная доктрина предусматривает возможность общения с сердцем. Обращаться к нему нужно искренне, прижав к груди два пальца левой руки. Такой прием используется для успокоения и лечения сердца.

Вы знаете что существует такое явление как военная ипотека. Именно военная ипотека предназначена для обеспечения жильем эконом класса военнослужащих. Видимо на большее защитники отечества не заслужили.

Третий мастер-аркан. Урок развивает хороший вкус и способность точно определять расстояние, способствует усвоению принципа «Посредством дыхания я дышу жизнью».
Сесть на стул, выпрямить спину, голову держать высоко и прямо, подбородок выдвинуть вперед (глаза расслаблены, не сфокусированы).
Сосредоточить внимание на воображаемом круглом пятне (черный цвет на белом фоне), находящемся прямо перед корпусом. Зафиксировать солнечное или лунное дыхание, расслабить все мускулы, кроме тех, которые удерживают спину и шею прямой, указательный палец руки положить на коленную чашечку, а большой держать с внутренней стороны колена. Пятки расположить на расстоянии 7—15 см друг от друга, носки и голени развести в стороны.
Выдохнуть весь воздух и, делая в течение 7 с вдох, наклониться вперед, держа спину и шею на одной линии, переместить глаза с пятна перед собой к пятну на земле, находящемуся на расстоянии 90—130 см от ног, выпятить живот и наполнить его красной энергией, концентрируясь на мысли «дыхание есть жизнь». Задержать дыхание, повторяя эту же мысль. Поднимаясь на выдохе в вертикальное положение в течение 7 с, сосредоточить энергию красного цвета на нижней части живота и задней части головы,, повторяя фразу «дыхание есть мысль», т. е. утверждая принцип жизни. Закончить подъем туловища и перевести глаза на пятно на стене.
Концентрируясь на каждом цвете, нужно выполнить па три дыхательных цикла (всего 12). Это и составляет одно мастер-упражнение, которое длится 3 мин 12 с.
Необходимо внимательно следить за тем, чтобы солнечное и лунное дыхание в этом упражнении в течение дня чередовалось.

Вам нужна переустановка windows, но вы не знаете как это сделать? Вам нужна компьютерная помощь Мытищи здесь работают профи, которые справятся с любой задачей. Смотрите сами на www.up-pc.ru.

Новости в Блоге Йога

Будь всегда в курсе событий!

Смело подписывайтесь на новости! Ваш адрес почты будет скрыт.