Блог йога

Подбирая динамические упражнения, запомните, что к позвоночнику следует подходить в последнюю очередь, а начинать необходимо с конечностей: в первую очередь кисти и стопы, затем локти и колени, далее плечи и таз. Такую последовательность очень важно соблюдать для создания наиболее благоприятною режима воздействия непосредственно на сам позвоночник. Включите воображение и представьте затянутый узел, который вы пытаетесь [...]

Предлагаемая динамическая разминка основана на традиции Ци-Гун. Это три цикла дыхательных упражнений в сочетании с движением и с минимальной нагрузкой на позвоночник. Для того чтобы подойти к этой практике, необходимо ежедневно выполнять несколько условий. Во-первых, поскольку речь идёт о дыхании, обязательна чистота носовых ходов, а значит, необходимо научиться выполнять Джала Нети. Следующим шагом является освоение [...]

Тренировка должна начинаться с динамической части, минимум 15-20 минут для обеспечения «включения» в рабочий режим. Динамика — это не обязательно быстрые движения, это могут быть и плавные медленные движения с очень короткой фиксацией в позе, например Сурья намаскар. В некоторых шкалах динамика перемежевывается со статикой. Физиологически это не очень целесообразно, т.к. 15 — 20 минут [...]

Обычно физкультурная тренировка происходит в динамическом режиме с сокращением мышц, выполняющих перемещение частей тела в пространстве, причём как быстрых (белых, «сильных»), так и медленных (красных, «выносливых»). Быстрые мышечные волокна могут работать в анаэробном (безкислородном) режиме. При этом производится большое количество энергии, реализуемое для выполнения нагрузки, а также тратится значительное количество энергетических запасов клетки. После прекращения [...]

Трансформация сознания и йога. Если вы желаете получить трансформацию сознания, описанную в текстах как «непосредственное постижение единства Блаженства и Пустоты». Технически практика включает в себя подготовительные динамические упражнения палунг для очистки и активизации энергетических каналов, а затем непосредственно практику в палмасане: визуализацию себя в виде идама (просветлённого тантрического Божества — какого именно, определяет ваш учитель, [...]

Нужно ли осознание того, чем вы занимаетесь? Нужно. Иначе это будет физкультура. Иначе это будет перемещение разных частей тела в пространстве, не понятно для чего, не понятно зачем. Да ещё и в неудобных направлениях. Но что-то ведь происходит на всех других уровнях. И рано или поздно человек начнёт это осознавать? Вопрос в том, насколько поздно. [...]

Сначала информация для любителей игр. Смотрите, браузерные игры 2012 года самые лучшие все тут. Это просто топ 10 браузерных игр. Есть ли разница между видами йоги? Помимо хатха-йога существует множество других направлений йоги, в том числе и не телесно ориентированной. Кто-то склонен соглашаться, что нет разницы между видами йоги, что это просто различные пути, ведущие [...]

Что значит «освоенная» асана? Я понимаю, что для обычного человека большинство асан просто недоступны. Но здесь существует один ключевой момент: либо человек практикует асаны как физкультуру и пытается принять форму, не понимая и не принимая ёё внутреннего содержания и натыкается на громадное количество проблем: здесь болит, там тянет, а через полгода колени вообще отвалились. Либо [...]

В небольшом южно индийском городе Каруре руководитель и его ученики проводят регулярные занятия по хатха-йоге с физически неполноценными дстьми-сиротами. Большинство из них глухонемые от рождения, есть также полностью и частично слепые. Мне довелось присутствовать на одном из групповых занятий, которые проводятся три раза в неделю, причем одновременно и для слепых, и для глухонемых. На большой [...]

Для йога подходят натуральные продукты, обладающие максимальным биопотенциалом-праной и саттвичной природой. Такая пища, способствуя равновесию ума, должна быть достаточно питательной для тела, восполняя пракрити и не загрязняя организм токсинами. Вкушать ее следует молча, в спокойной обстановке, полностью осознавая процесс и своё присутствие в этом процессе. Стопроцентно выполнять эти условия можно, проходя ритрит или постоянно проживая [...]