Не секрет, что начинающему заниматься йогой или медитацией лучше делать это дозировано с часами или таймером. Два года назад, занимаясь йогой, я старался заниматься именно так. Но обычный таймер на телефоне не подошёл, так как иди попробуй сделать хотя бы Врикшасану с телефоном, не говоря уже о более сложных позах. А с обычными часами тоже всё не просто, так как если думаешь о времени, то уже как-то сложно расслабиться. Поэтому тогда я смастерил прототип приложения таймера для iPhone (я разработчик под iOS), который работает по хлопку или щелчку. Это оказалось очень удобно, и я стал заниматься именно так. А вот сейчас наконец-то дошли руки выложить его в AppStore для iPhone/iPad. Называется Clappy таймер по хлопку для йоги и медитации. Надеюсь, вам понравится и вы оцените его удобство.

Буду рад обратной связи и подсказкам, что на ваш взгляд в нём можно улучшить!

Наш хребет не идеально ровный, он имеет природные изгибы в области шеи и поясницы, как раз эти места более чувствительны к дополнительным нагрузкам. Если вы часто сидите в неудобной позе, например наклонившись в бок (читаете, на работе и д.р.), вы нарушаете ту самую синхронную работу групп мышц, отвечающих за поддержание позвоночника, и в последствии возникают боли в ослабевшей зоне. Continue reading »

5 МИНУТ ЙОГИ В ОФИСЕ

Все описанные ниже позы можно делать без коврика и особой одежды для йоги. Только помните, что не надо упражняться сразу после еды. Рациональнее всего делать эти упражнения перед тем, как идти на об(в 12-13 ч.), и потом еще раз, через 2-3 часа после основного приема пищи (часов в 5-6 вечера). Подходов в каждом упражнении делаем столько, сколько приятно и сколько позволяет время. Усилий не применяем, все позы выполняются расслабленно.Continue reading »

Новости в Блоге Йога

Будь всегда в курсе событий!

Смело подписывайтесь на новости! Ваш адрес почты будет скрыт.