Вариант Бхуджангасаны поза сфинксаЯ уже подробно описывал полную Бхуджангасану или позу змеи, кобры. Вы можете увидеть, как ее выполняет Евочка. Мы занимаемся с сыном йогой, и я сфотографировал, как он выполняет позу сфинкса это вариант бхуджангасаны.
В детской йоге главное правило не навредить, все нужно начинать делать постепенно. Никогда не заставляйте детей тренироваться!
Просто делайте асаны сами, и они к вам присоединятся – это ведь интересно. А смогу ли я сделать как папа или мама? У меня лучше получается, чем у родителей! Найдите подход к своему ребенку.
Буквально несколько слов скажу про вариант бхуджангасаны позу сфинкса. Вы видите, как ее выполняет Георгий на фотографии.
Что важно при выполнении позы сфинкса?
Как вы видите, исходное положение такое же, как в полном варианте Бхуджангасаны.
Обратите внимание, что бы предплечья лежали на полу, ладони повернуты вниз, часть руки от плеча до локтя перпендикулярна полу.
Ваша спина должна прогибаться вместе с разгибанием рук, при этом предплечья остаются на полу. Вариант отлично подходит для начинающих, деток. Хорошо выполнить несколько раз перед выполнением полного варианта Бхуджангасаны.
При поднимании тела вы делаете вдох, находясь в асане дышите нормально, опускаясь, выдыхайте. Находитесь в асане 5-10 циклов дыхания.
Ножки и ягодицы напряжены этим вы снимаете нагрузку с поясницы.
Читайте Блог йога и будьте здоровы, занимайтесь со своими детками это для них полезно.

Вариант Бхуджангасаны поза сфинкса

Корова в индии священное животное вот уже около 5000 лет. Корова это символ плодородия и изобилия в семье, а так же плодовитости. Нандини это такое животное, которое может давать эликсир жизни и выполнять любые желания. Корова почитется в Индии столько сколько существуют народы на этой территории. И это не спроста – корова дает человеку очень много полезных, диетических продуктов, настояших эликсиров жизни.

Развернитесь лицом на запад. Выполняйте мудру двумя руками, сложенными на уровне Свадхистана-чакры. Кончик мизинца левой руки соедините с кончиком безымянного пальца правой руки, а кончик мизинца правой руки — с кончиком безымянного пальца левой руки. Одновременно соедините подушечки среднего пальца правой руки и указательного пальца левой руки. Подушечку среднего пальца левой руки прижмите к подушечке указательного пальца правой руки. Большие пальцы расставьте. А теперь попросите ребенка самого изобразить корову.
Необходимо научиться координировать движения обеих рук. Мудра требует более тонких движений пальцев. Кроме того, понадобится напрягать мышцы ведущей руки. Зато ребенок быстрее научится выполнять бытовые действия не одной, а обеими ручками.
Как известно, от особенностей мелкой моторики напрямую зависит деятельность мозга, а функции левого и правого полушарий различны. Левое полушарие, например, отвечает за использование знаковой информации — чтения, счета, речи. Правое — оперирует больше образами, чем знаками, позволяет видеть любую вещь сразу в нескольких смысловых плоскостях, обеспечивает целостность восприятия и интуиции. Поэтому следует учитывать, что движение левой руки связано с правым полушарием мозга, а движение правой — с левым.
Читайте очень интересную статью про древности, обожаю такое. Раскопки в паленке это что-то невероятное! Хочется поехать в Мексику и самому посмотреть на все это.

В древней мифологии земля покоилась на трех слонах которые стояли на черепахе, плывущей в мировом океане великой мудрости. Черепаха это как нала рождения мира мудрости. Называли черепаху Касьяра – прапредок Аватара Вишну-Хранителя. Эта черепаха помогала добывать для богов напиток бессмертия. Красивая легенда, не правдали? А может и не легенда вовсе, а послание для нас…

Переплетите пальцы обеих рук так, чтобы они напоминали панцирь черепахи. Прижмите большие пальцы верхними фалангами друг к другу — это «голова» черепахи повернитесь лицом на восток и предложите ребенку повторять ваши движения.

Мудра улучшает аппетит, нормализует пищеварение, развивает мелкую моторику. Складывая вместе с ребенком черепашку, вы пробуждаете его воображение и фантазию. С каждым разом ручки будут более умелыми и ловкими, а фигурка из пальчиков не только развлечет всех членов семьи, но и сыграет развивающую роль.
Чтобы «пальчиковая гимнастика» была комплексной, выполняйте в течение дня не одну мудру, а несколько. С учетом индивидуальных особенностей вашего ребенка можно составлять всевозможные комбинации мудр.

Все вэб мастера знают как тяжело бывает раскрутить сайт, а как вам такое предложение – продам домены с тИЦ ? Интересное, не правда ли? Читайте все подробно об этом на сайте wm.jonnyb.ru.


Эмблема рожденной в море Афродиты, ездящей в раковине морского гребешка, указывает на то, что это морское животное — символ полноты восприятия и ощущения энергии.
Развернитесь лицом на восток и предложите ребенку повторять ваши движения:
Выполняйте мудру двумя руками, сложенными на уровне солнечного сплетения. Большие пальцы обеих рук соедините боковыми поверхностями верхних фаланг. Остальные пальцы сплетите между собой таким образом, чтобы их кончики были спрятаны внутри обеих ладоней Мудра улучшает аппетит, нормализует пищеварение, развивает мелкую моторику. Движения детских пальчиков постепенно становятся все более точными и координированными.


Самая практичная и удобная упаковка это, всегда, гофротара. На русском языке простые коробки из картона. Предпринимателям отличная гофротара купить которую можно на сайте www.utupack.ru. Смотрите подробности и работайте с удобной гофротарой.


Всем известен атрибут бога Шивы – раковина Шанкха. Это символ рождения , жизни, любви. Эта раковина в буддизме ассоциируется с голосом Будды, который проповедует учение света, а звук распространяется во все сторононы как в раковине. Буддисты считают, что созидающее слово вышло именно из раковины. Это написано во многих буддиских сутрах.

Развернитесь лицом на восток и покажите ребенку как легко ладони можно превратить в морскую ракушку выполняйте мудру двумя руками сложенными на уровне подбородка четырьмя пальцами правой руки обхватите большой палец левой руки большой палец правой руки прижмите к подушечке среднего пальца левой руки остальными тремя пальцами левой руки обхватите пальцы правой руки чтобы заинтересовать ребенка можно предложить ему послушать раковину шумит ли в ней море мудра укрепляет голосовые связки и гортань с помощью мудры «Раковина»можно вылечить горло и ее целебное воздействие направлено на область шеи горла и шейного позвоночного сустава выполнение мудры поможет выработать ясное мышление красноречие и общительность если мудра сразу не удалась вместе с ребенком распустите пальцы веером напрягая их как можно сильнее затем сожмите в кулаки несколько раз поднимите и опустите запястья на вдох и выдох теперь вы снова готовы попробовать свои силы

А если решили создать свой сайт доверьте его создание тем, кто в этом понимает. Закажите все создание сайта продвижение сайта поддержка сайта это сохранит вам нервы и деньги.

Новости в Блоге Йога

Будь всегда в курсе событий!

Смело подписывайтесь на новости! Ваш адрес почты будет скрыт.