Блог йога

Упражнение для развития аджны. Встать прямо. Расслабиться — плечи опустить, руки безжизненно свесить вниз, тяжесть тела перенести на обе стопы, расслабить колени, бедра. Подбородок чуть-чуть втянуть. Глаза следует слегка прикрыть и смотреть в точку, расположенную на уровне бровей, чуть выше переносицы внутри черепа. Теперь сменим объект концентрации внимания. Сосредоточимся на затылочной части у основания головы. [...]

Упражнения для развития анахаты. 1. Встать прямо. Сконцентрировать внимание на затылке, затем мысленно спуститься по каналу сушумна до анахаты и «смотреть» от нее вперед. Возникнет впечатление, что мы видим происходящее одновременно из двух точек. Вот так из анахаты надо научиться смотреть на людей в любой ситуации. Это сделает вас добрее, внимательнее и сердечнее, а следовательно, [...]

Манипурой обусловлены неприятные ощущения, испытываемые при отрицательных эмоциях. Это ноющее чувство в верхней части живота («под ложечкой»), возникающее за счет излишних отрицательных энергий чакры. Когда перехватывает дыхание от счастья или подступает ком к горлу (обида, горе) — это реакция видшудхи. Стоит умственно переутомиться, как проявляются аджна или сахасрара. По принципу доминирования чакр всех людей можно [...]

Сахасрара чакра — психический центр, несущий наиболее тонкую энергию. Высшая, или головная, лунная чакра. Находится под теменной костью в районе родничка. Диаметр ее — около 12 см, высота — около 5 см. Практически это область полушарий коры головного мозга. Сахасрара определяет способность мыслить широко (стратегическое мышление) , умение видеть и оценивать ситуацию в целом. Мантра [...]

Сахасрадала чакра — энергетический центр, который находится вне тела человека над головой и дает золотистую ауру. Эта чакра проявляется редко, только у высокоодухотво-рениой личности. Каждый человек ощущает активность своих чакр. Так, свадхистана проявляется при неудовлетворенном половом возбуждении. В нижней половине живота и в поясничной части позвоночника возникают неприятные ощущения, вызванные избытком биоэнергии «уданы», которая впоследствии [...]

Аджна — крупная чакра, расположенная в центральных отделах головного мозга. Внешняя локализация этой чакры (ее центра) в фронтальной проекции определяется точкой, находящейся чуть выше схождения бровей. От степени развития этой чакры зависят способность к тактическому мышлению, умение успешно справляться с трудными задачами на производстве, в науке, быту. Ее мантра — звукосочетание «вом». Графическое изображение — [...]

Видшудха — чакра, находящаяся в нижней части шеи, горловая чакра. Она располагается перед позвоночником и захватывает щитовидную железу. Эта чакра определяет способность к эстетическому восприятию. Развитая видшудха свойственна хорошим художникам, музыкантам. Мантpa — звукосочетание «хам». Графическое изображение — цветок лотоса с 16 лепестками, направленными вверх. Концентрация на этой чакре способствует самопроявлению. Чакра подчиняется воздействию тонкой [...]

Анахата — чакра грудного отдела. Если чакра хорошо развита, то охватывает большую часть грудной клетки, объединяя нервные узлы сердца и вилочковой железы. Высокая степень развития анахаты выражается в способности к эмоциональной любви. Ее мантра — слог «ям». Графическое изображение чакры — цветок лотоса с восьмью направленными вниз лепестками, каждый из которых состоит из трех более [...]

Свадхистана (свадхистхана) — чакра нижней половины живота. Она локализована в области брюшного ганглия. Это селезеночная чакра. Этой чакре соответствует репродуктивная функция организма. Словом-мантрой для ее активизации и развития является звукосочетание «вам». Графически изображается цветком лотоса с 32 направленными вниз лепестками. Это — центр жизненного дыхания человека.

Муладхара — самая, нижняя чакра, так называемая половая. Она располагается в промежности и находится на уровне основания пениса над задним проходом. Подчинивтея определенному звукосочетанию — слову «лам», на которое реагирует возникновением резонансовых биоэнергетических вибраций. Произнесение слова-мантры «лам» активизирует и одновременно развивает чакру. Развитая муладхара свидетельствует о психологической и физической устойчивости человека. Из этой чакры начинается [...]