САРВАНГАСАНА поза березки или стойка на плечах

САРВАНГАСАНА поза березки или стойка на плечах, Sarvangasana
САРВАНГАСАНА поза березки или стойка на плечах
САРВАНГАСАНА поза березки или стойка на плечах. Как-то я упустил эту великолепную и полезную асану из вида. Наверняка многие с детства знают об этой асане как о березке и выполняют ее начиная с детского сада. Мы в СССР и понятия не имели что обычная поза березка пришла к нам из индии и что на самом деле это не березка, а сарвангасана.
Теперь давайте рассмотрим технику выполнения.
* Лягте на пол, на спину
* Согните ноги в коленях
* Поднимите таз с согнутыми коленями к груди
* Поддерживая таз руками выпрямляйте ноги
* Делайте асану не спеша
* Выходите из асаны выполняя все в обратном порядке.
Важно! Это не простая асана, вы должны стоять на своих плечах, а не шее.
Дыхание спокойное. Постойте в асане пока вам комфортно или 5-10 циклов дыхания.

Мы пытаемся немного изучать древнее искусство. А люди тем временем думают о том как бы сделатьлифт в космос. Думаю, что нам нужно не стремится технологиям, пробовать делать это все силой мысли как древние. Это отступление от темы, просто пришла такая мысль в голову.

Пользу от выполнения асаны, наверное, не возможно переоценить. Это перевернутая асана, поэтому все внутренние органы “отдыхают от притяжения земли”. Приток крови к головному мозгу насыщает его кислородом очень эффективно. Находясь в этой асане вы стимулируете и поддерживаете в тонусе щитовидную железу. Эта асана очень активно гармонизирует эмоциональное состояние. Асана нормализирует давление в органах нижней части тела, облегчая при этом боли при геморрое. Мастера при помощи сарвангасаны могут регулировать температуру своего тела. Немного позже я вам расскажу и покажу какие бывают варианты сарвангасаны.

САРВАНГАСАНА поза березки или стойка на плечах, Sarvangasana
САРВАНГАСАНА поза березки или стойка на плечах

One thought on “САРВАНГАСАНА поза березки или стойка на плечах”

Добавить комментарий

Новости в Блоге Йога

Будь всегда в курсе событий!

Смело подписывайтесь на новости! Ваш адрес почты будет скрыт.