САЛАБХАСАНА или поза саранчи

поза саранчи

«Салабха» – саранча

Техника выполнения: Лежа на животе, руки вдоль тела, ладонями вверх, поднимите голову, руки, грудь, ноги (как на фото), напрягите попу, желательно ноги не сгибать в коленях.

Если сложно, можно поднимать поочередно голову с руками или только ноги

Время выполнения: 5 дыхательных циклов

Действие:

Укрепляет спину и позвоночник

Очень полезна при болезнях желудка

11 thoughts on “САЛАБХАСАНА или поза саранчи”

    1. Вот просто попробуй афигенная асана 😉 Юля мне опять выговор сделает)))))))))
      Слушай что там с рейтингами? Все так дружно упали, они что алгоритм поменяли?

      1. Да, я думаю, что какие-то поправки были внесены в алгоритмы подсчета рейтинга. Думаю, что там какая-то заморочка с Твиттером. Подавляющее их большинство поперли вверх.

        Попробую, как поправлюсь. )

Добавить комментарий

Новости в Блоге Йога

Будь всегда в курсе событий!

Смело подписывайтесь на новости! Ваш адрес почты будет скрыт.