Растягиваем руки

Если сказать что руки у меня не гибкие это значит ничего не сказать. Они у меня просто деревянные это результат моих тренировок по тайскому боксу, тренажерного зала, и упражнений на турниках.
Но давайте не будем о прошлом. Сегодня я вам покажу чего удалось добиться за год. Раньше я вообще не мог ничего подобного сделать. Девочки сейчас улыбнуться, у них гибкость от природы. Девушки все это смогут повторить в любое время дня и ночи, а вот для меня это тяжело плюс была сильнейшая травма правого плеча в армии. Обычная драка в которой мне об правое плечо разбили табурет.

Так это все лирика смотрите как можно потянуть ваши ручки. Три “несложных” упражнения.
Растягиваем руки
Первое: ложимся на живот правую руку крадем на уровне груди, как на фотографии, левое плечо стараемся положить на правую руку, а потом все повторяем для другой руки.
Растягиваем руки
Растягиваем руки
Второе: ложимся на живот, правую руку ставим в сторону напротив груди. Потом как бы накручиваемся на эту руку и левой рукой берем правую руку. При этом ноги согнуты в коленях а попа полностью лежит на полу. Оккуратненько делайте и неспеша выходите
Гомукхасана – поза коровы
И, наконец, Гомукхасана – поза коровы.

Вот такие сегодня растяжки для рук. В следующем посте покажу как нежно потянуть спинку. Особенно это полезно для тех у кого сидячая работа.

5 thoughts on “Растягиваем руки”

Добавить комментарий

Новости в Блоге Йога

Будь всегда в курсе событий!

Смело подписывайтесь на новости! Ваш адрес почты будет скрыт.