Распорядок дня или как похудеть на 25кг

Хочу поделиться с вами своим распорядком дня. Думаю, многим это может быть полезно. Особенно тем, кто хочет похудеть, и так похудеть, что бы результат был постоянным, а вес что бы колебался в пределах +- 1-1,5кг.

Я не сразу пришел к такому распорядку дня, а причиной тому постоянная занятость, работа, много дел, дети… Одним словом причиной всему лень. Вы помните все эти свои отговорки, правда ведь? Причина всегда лень, а все эти придумки, отговорки, которыми вы сами себя оправдываете, а вернее всего вы оправдываете свою лень!

Ой я так устал после работы! Нет, сегодня не пойду в зал. Ой завтра на работу, посплю еще часок, а лягу в час ночи, посмотрев футбол, пару сериалов ниочем.

Итог – ой блин, экология плохая и поэтому я толстый, с давлением, повышенный сахар… Узнаете себя? Хотя вряд ли такой человек будет искать в интернете блог йога… И тем не менее, если вы эту мою писанину читаете, значит поняли, что что-то тут не так, что-то нужно менять или… или умирать.

Это все лирика, а реальность такова, что нужно, таки, менять…

Мой распорядок, который сложился за то небольшое время, что я занялся собой, хатха йогой и правильным питанием. Я встаю в 5 утра вместе со своим котом, животные чувствуют как правильно вставать и тут у них можно поучиться.

Максимум в 5/30 я на море и начинаю тренироваться. Весь процесс с купанием занимает у меня всего полтора часа. Это ваш футбол, по времени, только польза мне, а не рекламодателям.

Далее, я иду домой и готовлю завтрак до 9/00 завтрак, а потом работа до 12/00.

В 12/00 обед. Потом снова работа до 17-18 часов. Прогулка с семьей в парке или на море. В 20/00 ужин – теплое молоко с медом и в 21-21/30 отбой. Самое лучшее время для того, чтобы лечь спать это 21-22 часа, погуглите в инете об этом много написано.

Вот такой распорядок дня и я его считаю оптимальным для себя. А у вас какой распорядок сложился?

Еще несколько слов хотел рассказать о таком явлении когда на небе и солнце и луна одновременно… Я не мастер йоги и мне далеко до этого, но я заметил такую особенность, что в такие дни очень сложно выполнять асаны на баланс. Позвоню сегодня своему преподавателю и спрошу с чем такое может быть связано. А говорят, что планеты на нас никак не влияют…

Все фотки я немного редактирую в фотошопе. Подсказываю где его можно взять – adobe photoshop cs5 скачать бесплатно на русском и все. Узнайте все подробности об этом на сайте Xasoft.ru.

Добавить комментарий

Новости в Блоге Йога

Будь всегда в курсе событий!

Смело подписывайтесь на новости! Ваш адрес почты будет скрыт.