Пранаяма Анулома-Вилома

Сегодня я вам покажу простую пранаяму, которая называется Анулома-Вилома.

Я рассказал в своем видео как ее делать, но есть некоторые особенности, которые вам нужно знать. Перед выполнением этой пранаямы нужно сделать выдох и вдох начинать делать через левую ноздрю.

Для тех у кого маленькая скорость интернета напишу подробнее о том как выполнять эту пранаяму.

1 Сядьте в падмасану или сидхасану, как вам будет удобно.
2 Сделайте вишна мудру
3 Сделайте выдох и зажав правую ноздрю большим пальцем делаем вдох через левую ноздрю.
4 Выдох делаем через правую ноздрю.
5 Выполняем эту пранаяму 7-21 раз

Что нам дает такое дыхание Анулома Вилома? Очищаются каналы ида и пингала, эта пранаяма немного проще чем Пранаяма Нади Шодхана . Она отличается тем, что не нужно делать задержку дыхания.

СИДХАСАНА
СИДХАСАНА

Женщинам всегда нравится красивая одежда и это не удивительно. До сих пор у нас встречают по одежке http://tebe-idet.com.ua/, а провожают в ней же по уму. В интернет-магазине вы можете найти великолепную одежду для женщин оптом. Посети tebe-idet.com.ua и будь красивее всех.

Добавить комментарий

Новости в Блоге Йога

Будь всегда в курсе событий!

Смело подписывайтесь на новости! Ваш адрес почты будет скрыт.