Блог йога

Поза верблюда или Уштрасана очень полезна для развития ребенка. Эта асана укрепляет мышцы спины, бедер и пресса, а так же рук. Уштрасана отлично развивает чувство равновесия и мягко тонизирует нервную систему. Детки с удовольствием занимаются йогой. Те асаны, которые не получаются у взрослых у детей часто легко получаются с первого раза.
Выполнять ее следует так:
1 Встаньте на колени.
2 Прогнитесь в спине
3 Руки поставьте на пятки при этом бедра максимально подавайте вперед
4 Голову запрокиньте назад
Дыхание спокойное и ровное. Находитесь в Уштрасане пока вам комфортно. Помните что слово асана обозначает — положение которое удобно и приятно.
Смотрите как легко и непринужденно эту, трудную для взрослых, асану выполняет пятилетняя Евочка.