Поза планки – верхняя чатуранга дандасана

Поза планки или верхняя чатуранга дандасана полезна так. что я боюсь что не опишу все полезности.
1 Верхняя чатуранга дандасана укрепляет руки
2 Укрепляет брюшной пресс и спину.
3 Укрепляет ноги.
Впрочем, я даже не буду всего перечислять встаньте в чатуранга дандасану и сами все поймете.
Начинающим рекомендую стоять в этой асане от30 секунд до 1 минуты. Если вам комфортно стойте больше, а если нет – меньше.
Вы почувствуете эффект от этой асаны очень быстро, поверьте.
Дыхание свободное, не задерживайте воздух, не напрягайтесь. Получайте от этой асаны удовольствие. После выполнения чатуранга дандасаны можно перейти в позу собаки и разгрузить спинку.

Вы хотите купить дешево в Омске все? Тогда распродажи и акции в Омске для вас. Кто еще не понял где распродажи в Омске посетите сайт omsk.odniskidki.ru.

One thought on “Поза планки – верхняя чатуранга дандасана”

Добавить комментарий

Новости в Блоге Йога

Будь всегда в курсе событий!

Смело подписывайтесь на новости! Ваш адрес почты будет скрыт.