• Yogin сообщение в ленте группы Логотип группы (Группа растяжки)Группа растяжки 2 года, 4 месяца назад

    33. Задействованные мышцы: груди и широчайшая мышца спины

    Выполнение: станьте на достаточном расстоянии от стены так, чтобы во время прикосновения к стене Ваше тело было параллельно полу. Примите указанное на картинке положение, поддерживая спину ровной, а затем слегка подайте грудь вперед, чтобы обеспечить растяжку мышц.
    34. Задействованные мышцы: груди

    Выполнение: лягте лицом к полу, руки положите вдоль тела ладонями вниз. Помощник тянет Ваши руки назад, обеспечивая растяжку мышц груди. Травмы и защемления в области плеча являются противопоказаниями к выполнению данного упражнения.

    • Пользователь Mark ответил 2 года, 3 месяца назад

      Мне очень таки нравится делать по утрам различные растяжки. А данное упражнение вам я ни когда не делал. Хочу попробовать, а потом в ближайшем будущем описать свои впечатления.

    • Пользователь Yogin ответил 2 года, 3 месяца назад

      Я делал классно тянется, вообще рекомендации именно для начинающих то, что нужно.