• Yogin сообщение в ленте группы Логотип группы (Группа растяжки)Группа растяжки 2 года, 4 месяца назад

    21. Задействованные мышцы: задней поверхности бедра
    Выполнение: выставьте одну ступню впереди другой. Положите руки на бедра и, выпрямляя спину, начните нагибаться от бедра.
    22. Задействованные мышцы: ягодичные
    Выполнение: станьте, поставив ноги на ширину плеч и медленно присядьте, выпрямив руки между ног и удерживая равновесие при помощи стоп и бедер.
    • Пользователь Таня ответил 2 года, 3 месяца назад

      Отличные упражнения для самых проблемных зон – задняя часть бедра и попа. Попробовала выполнять – не очень сложно, но действенно. Если регулярно делать, можно избавиться от целлюлита и привести мышцы в тонус. В принципе все упражнения на растяжку, который здесь описаны мне нравятся. Буду выполнять, ведь растяжка – это молодость и красота.