честно говоря, это не мифы, это так и есть ) но если порешать вопросы и все-таки начать….оно того стоит

Йога снимает стресс и дает ощущении гармонии. Это словами трудно передать. Но это ощущение гармонии и познания себя приходит далеко не сразу. Хотя многое уже ощущает и новичок. И это стимул к занятиям.

Общалась с инструктором по йоге по поводу бикрам-йоги. Дело хорошее, действительно эффективное – и растягивается все лучше, и худеешь моментально. но есть 2 больших НО:
1. Очень много противопоказаний по здоровью. Т.к. только 100% здоровым людям можно этим заниматься, а так можно и жизнь потерять.
2. У нас очень мало грамотных инструкторов, которые понимают тонкости проведения занятий бикрам-йоги…

Моя подружка ходила на Бикрам-йогу. ПО её словам принцип бикрам-йоги базируется на том, что мышцы тела при повышении температурывоздуха сильно расслабляются. Из-за этого повышается эффективность занятий и снижается риск травм. Хотелось бы посетить пару сеансов и мне.

Об этом упражнении я узнала совсем недавно. Уже появились ощущения легкости в движениях и заметно меньше болит спина. Сегодня делала на 20 секунд дольше. На первый взгляд казалось ничего сложного, но на деле оказалось по-другому! Рекомендую упражнение всем, кто хочет подтянуть и укрепить мышцы. Оно реально работает!

Для меня планка всегда была одним из самых любимых упражнений. И со временем мне пришлось прибегать к чему то новому я стал делать различные новые выдумки что бы сделать упражнение интересней.

Только одного этого упражнения для серьезных занятий йогой недостаточно. И универсальность преувеличена. Более универсальный вариант: приветствие солнцу.
Новичкам можно выполнять его в упрощенном виде.

Отличные милые иллюстрации от талантливого автора и не менее полезные советики прямо таки вдохновляют на новые подвиги) барышня в осане “стол” особенно хорошенькая) давайте еще таких картинок да побольше)

Беру на заметку советы. Постараюсь сидеть прямо и следить за собой. И упражнения не помешают. Боли в спине постоянны. В шейном позвоночном отделе особенно. К врачам пока не обращалась.

Хорошая йога для спины это йога кпп, знаю одну девочку, она преподает классно. Спросить можно у неё думаю можно, а от она http: //whitefitness.ru/catalog/zanyatiya-po-joge

Абсолютно согласна с автором статьи. Самоосознание себя как Девушки или Женщины особенно чутко ощущается в традиционных для слабого пола одеждах.
По собственному примеру могу сказать, что надевая платье хочется быть более осведомительной в том, как ты себя ведешь, как двигаешься и общаешься с окружающими.