Польза от йогических упражнений и поз асан

Польза от йогинеских упражнений и поз асан.Выполнение легких поз йоги перед позвоночным дыханием помогает в подготовке нервной системы и к пранаяме, и к медитации. Очередность практик выглядит так: позы, пранаяма, медитация, то есть мы начинаем с тела и постепенно углубляемся внутрь с помощью дыхания и осознания. Если мы регулярно дважды в день практикуем позы вместе с позвоночным дыханием, это положительным образом влияет на весь процесс. Если позы йоги вам незнакомы, можно посетить ближайшие занятия, которые проводятся практически повсеместно. Позы (или асаны) также описываются в моем блоге. Их выполнение не займет более пяти или десяти минут, и этого будет вполне достаточно для того, чтобы обеспечить внутреннюю гибкость и расслабить нервную систему. Затем мы можем приступить к позвоночному дыханию и медитации, которые позволяют достичь более глубокого очищения и раскрытия. Именно так работают вместе эти практики, обеспечивая более быстрое продвижению по нашему пути.
Некоторые системы, включающие в себя позы йоги, созданы для того, чтобы дать интенсивную физическую тренировку, а не мягкую растяжку и расслабление, готовящие к пранаяме и медитации. Перед позвоночным дыханием, которое выполняется сидя, лучше не прибегать к силовой йоге и активным физическим упражнениям. Но хорошо продуманная программа физических упражнений — очень полезна после сессии сидячей практики. Достаточно интенсивные физические упражнения, выполняемые в любое другое время, только не перед сессией позвоночного дыхания, помогают стабилизировать и заземлить энергии, которые мы культивируем в процессе пранаямы. После практики тренировка и любая физическая активность весьма полезны и хорошо помогают в ходе постепенного углубления нашего внутреннего очищения.

Детям нужно прививать любовь к спорту с самого раннего возраста. Единоборства для детей в ЗАО отличная практика для ребенка. Единоборства воспитывают положительные качества и дисциплинируют.

Добавить комментарий

Новости в Блоге Йога

Будь всегда в курсе событий!

Смело подписывайтесь на новости! Ваш адрес почты будет скрыт.