Пиндасана в сарвангасане

Техника выполнения не сложная Пиндасаны в сарвангасане, если уметь.
Вам придется сначала выполнить Урдхва Падмасану в Сарвангасане. Если по-русски вам нужно встать в березку при этом ноги ваши должны быть сложены в позу лотоса. Это не просто, но мы и не ищем легких путей.
Следующий этап выполнения – опускайте ноги, скрещенные в позе лотоса до головы. Смотрите, как это я делаю на фотографии. Дыхание спокойное. Побудьте в этой асане пока вам комфортно 5-10 циклов дыхания.
Выходить нужно не спеша, выпрямляясь и принимая снова Урдхва Падмасану в Сарвангасане.
Вот так все просто.
Что же полезного, вернее какая польза от выполнения этой асаны?
Для начала, это перевернутая асана, а значит польза от нее как от всех перевернутых асан. Приток свежей крови к головному мозгу, прана сосредотачивается в районе горла. После выполнения этой асаны появляется ясность мысли. Перекрещенные ноги массируют внутренние органы. У вас никогда не будет запоров, если вы выполняете эту асану. Пиндасана в сарвангасана помогает вам добиться гибкости позвоночника и коленных суставов.

Чуть не забыл сказать, на фотографии промежуточный вариант. Вернее все там почти сделано правильно, но вам нужно достать до пола коленями и обхватить их руками. Эту фотографию делала моя супруга, ей показалось, что так красивее смотрится 🙂 Как-нибудь сделаю фотку полной Пиндасаны в сарвангасане.

Пиндасана в сарвангасане , как вам такое название? Это не самая простая асана. Для начала вам придется научится садится в <a href="http://blog-yoga.com/padmasana.html" title="падмасана" target="_blank">Падмасану</a> и стоять в Сарвангасане (березка по нашему).  , как вам такое название? Это не самая простая асана. Для начала вам придется научится садится в Падмасану и стоять в Сарвангасане (березка по нашему).
Пиндасана в сарвангасане

Вам нужна высококачественная реклама? Если широкоформатная печать в донецке это компания “ЭкваторПринт” – лидер в этой области. Благодаря оборудованию из Японии и высокому профессионализму сотрудников.

Добавить комментарий

Новости в Блоге Йога

Будь всегда в курсе событий!

Смело подписывайтесь на новости! Ваш адрес почты будет скрыт.