Перинатальная йога. Сделай шаг к счастливой беременности

Восточная медитативная физкультура очень популярна среди будущих мам. Она способствует укреплению состояния тела и духа. Медики накладывают на йогу строгий запрет только при наличии угрозы потери ребёнка. Чтобы свести этот риск к минимуму, большинство женщин выбирает роды в Майами из-за высокого профессионализма персонала клиник, возможности провести исследования любой технологической сложности, полностью исключить стрессовую нагрузку.

Там даже климат располагает к спокойной релаксации – идеальное место для занятий, которые при необходимости корректирует опытный инструктор.

Какие правила нельзя нарушать?

Только регулярные упражнения пойдут на пользу организму. Во время беременности равномерность и равновесие во всём становится главным приоритетом. Тренировки должны быть щадящими с постоянным контролем состояния. Во избежание неприятностей лучше отказаться от стоячих, прыжковых «фигур» высшего йог-пилотажа, даже если вам нашли абсолютно здорового донора для ЭКО. Этому в клиниках калифорнийского побережья уделяют повышенное внимание. К относительно безопасным элементам гимнастики относятся те, что не вызывают боли, напряжения нижних мышц живота. В списке разрешённых поз оказались:

  • рыба, бабочка, плуг, стол, щенок, счастливый ребёнок – рекомендованы для первых недель беременности;
  • кошка, вир, кон, тад асаны – подходят для второго триместра.

Основные задачи упражнений заключаются в избавлении от головокружений, тошноты, поддержании тонуса мышц, нормальной работы сердца, предотвращении болей в спине. Благодаря регулярным занятиям женщина учится правильно дышать и вовремя расслабляться. Это облегчает процесс рождения малыша. Действует как успокаивающее средство, снижает нервное напряжение. В результате сохраняются нормальные реакции, позволяющие точно следовать указаниям и рекомендациям медиков. Панические настроения отступают, повышается уровень естественного самоконтроля.

Положительный эффект возможен, когда нет прямых противопоказаний, при которых риск перестаёт считаться благородным делом. Йога может навредить, если выявлены заболевания опорно-двигательного аппарата и сердца, артериальная гипертензия, имеет место гипертонус матки, гестоз на позднем сроке, существует реальная угроза выкидыша. Игнорировать рекомендации наблюдающего врача в этих случаях крайне опасно.

Добавить комментарий

Новости в Блоге Йога

Будь всегда в курсе событий!

Смело подписывайтесь на новости! Ваш адрес почты будет скрыт.