Главная > Асаны > ПАРШВА ДЖАНУ ШИРШАСАНА

ПАРШВА ДЖАНУ ШИРШАСАНА

2 Август, 2010, Опубликовал Mr.Nemo 12:31 пп

Это перевернутая асана, довольно не простая в исполнении, но каждый день по 15 минут тренировок и все у вас получится. Я вообще был как буратино пластичный, но у меня эта асана стала получаться вполне прилично. Техника исполнения простая ее видно на фотографии. Согнутая нога к прямой ноге, потом наклон к прямой ноге, поворачиваемся держим ногу рукой и все :-)
Действие:

  • Растягиваться позвоночник
  • Скручиваются и стимулируются органы брюшной полости к ним приливает кровь, что благотворно сказывается на их тонусе
  • Асана заряжает бодростью на весь день
Такая асана на скручивание
Не переживайте если сразу не получиться, со временем все получиться




Похожие записи

У вас сейчас 10 коммент.

  1. Блог йога » Архив » ДЖАНУ ШИРШАСАНА:
    02.08.2010 в 12:55 пп

    [...] асна, в отличие от Паршва джану ширшасана это не сложный, простой наклон к прямой ноге. Но польза [...]

    Ответить
  2. Александр:
    02.08.2010 в 1:23 пп

    Когда смотришь здорово выглядит ))

    Ответить
  3. ubcent:
    02.08.2010 в 6:21 пп

    Название то какое страшное)

    Ответить
  4. mobilekid:
    03.08.2010 в 7:50 дп

    Да, согласен.
    Названия бы легче запоминались в переводе.
    ИМХО.

    Ответить
  5. Anni-Sanni:
    03.08.2010 в 1:46 пп

    Я вот думаю… может мне с моей нервенностью йога будет в кассу…

    Ответить
  6. altair:
    05.08.2010 в 2:16 дп

    Попробую. А вот названия я не запоминаю — только визуально :) ))

    Ответить
  7. Natta:
    10.05.2012 в 3:21 пп

    Пробовала выполнять асану…как неваляшка на полу…

    Ответить

Leave a Reply