ПАРШВА ДЖАНУ ШИРШАСАНА

Это перевернутая асана, довольно не простая в исполнении, но каждый день по 15 минут тренировок и все у вас получится. Я вообще был как буратино пластичный, но у меня эта асана стала получаться вполне прилично. Техника исполнения простая ее видно на фотографии. Согнутая нога к прямой ноге, потом наклон к прямой ноге, поворачиваемся держим ногу рукой и все 🙂
Действие:

  • Растягиваться позвоночник
  • Скручиваются и стимулируются органы брюшной полости к ним приливает кровь, что благотворно сказывается на их тонусе
  • Асана заряжает бодростью на весь день
Не переживайте если сразу не получиться, со временем все получиться

Вливайтесь в общение

10 комментариев

    1. сам не запоминаю, я подсматриваю в книжке 😉

  1. Пробовала выполнять асану…как неваляшка на полу…

Оставьте комментарий