ПАРШВА ДЖАНУ ШИРШАСАНА

Это перевернутая асана, довольно не простая в исполнении, но каждый день по 15 минут тренировок и все у вас получится. Я вообще был как буратино пластичный, но у меня эта асана стала получаться вполне прилично. Техника исполнения простая ее видно на фотографии. Согнутая нога к прямой ноге, потом наклон к прямой ноге, поворачиваемся держим ногу рукой и все 🙂
Действие:

  • Растягиваться позвоночник
  • Скручиваются и стимулируются органы брюшной полости к ним приливает кровь, что благотворно сказывается на их тонусе
  • Асана заряжает бодростью на весь день
Не переживайте если сразу не получиться, со временем все получиться

10 thoughts on “ПАРШВА ДЖАНУ ШИРШАСАНА”

Добавить комментарий

Новости в Блоге Йога

Будь всегда в курсе событий!

Смело подписывайтесь на новости! Ваш адрес почты будет скрыт.