ПАРИПУРНА НАВАСАНА или поза лодки

Поза лодки делаеться так. Садитесь поднимаете корпус и ноги. Руки вытягиваете параллельно земле. Спокойненько сидите так и дышите.Для начала вполне хватит 30 секунд.
У кого пресс не достаточно сильный делайте меньшее время.
Можете немного согнуть ноги в коленях – это такой облегченный вариант.
Эта асана очень хорошо укрепляет пресс сгоняет лишний жир. В тонусе внутренние органы. Укрепляется спина и ноги.
Мышцы пресса в повседневной городской жизни вообще не задействованы, внутренние органы брюшной полости не в тонусе.
Отсюда и все проблемы и вам начинают, извините за слово, впаривать какие-то непонятные йогурты и таблетки чтоб избежать тяжести в животе. Одни проблемы тянут за собой другие и так до бесконечности.
А нужно всего-то 30 минут в день уделить своему здоровью.
Юлечка обещала выложить комплекс для начинающих, у нее он получается идеально. Там все просто, но через год занятий вы просто не узнаете свое тело.
Здоровья вам 🙂

Поза Лодки
Качаем пресс

15 thoughts on “ПАРИПУРНА НАВАСАНА или поза лодки”

Добавить комментарий

Новости в Блоге Йога

Будь всегда в курсе событий!

Смело подписывайтесь на новости! Ваш адрес почты будет скрыт.