Падмасана или поза лотоса

Падмаасана или поза лотоса, а падма с санскрита переводится как лотос, одна из основных асан в йоге.
Время, которое нужно для того чтобы освоить эту асану от нескольких недель и до нескольких месяцев.
Эта асана считается оптимальной для медитативных практик.
Падмаасана восстанавливает энергетическое равновесие всех систем организма, укрепляет спину и улучшает растяжку коленных и других связок. Успокаивается нервная система, а также тонизируются органы брюшной полости, потому что улучшается циркуляция крови в области живота и поясницы. На фотографии вы можете увидеть как я выполняю падмаасану.

Поза лотоса или падмаасана
На море очень приятно заниматься йогой

26 thoughts on “Падмасана или поза лотоса”

  1. Уведомление: Виды асан | Блог йога

Добавить комментарий

Новости в Блоге Йога

Будь всегда в курсе событий!

Смело подписывайтесь на новости! Ваш адрес почты будет скрыт.