Осень

Сегодня ходил на море в 5/30. Немного покачал пресс, а вернее делал ПАРИПУРНА НАВАСАНУ или позу лодки это великолепная асана для пресса.

На улице холодно, сильный ветер, на море шторм, но вода теплая, сравнительно.
Тренировки на море немного изменились. Я прихожу на море, сажусь и читаю мантры, затем делаю пранаяму.

Сегодня бхастрика и капалабхати. После этого делаю бандхи. Сегодня делал мула и уддияна бандху. Что еще делаю? Чатуранга дандасану, отжимаюсь и купаюсь в море.

Все это у меня занимает от 30 до 40 минут, а основная тренировка вечером.
Эх жалко, что прошло лето, я тренировался по 1,5-2 часа на пляже до рассвета, так здорово было…

Зачем нужен поролон? Поролон применяют в таком огромном количестве вещей, что передать невозможно. Узнайте подробности на porolon-moscow.ru.

Добавить комментарий

Новости в Блоге Йога

Будь всегда в курсе событий!

Смело подписывайтесь на новости! Ваш адрес почты будет скрыт.