Облегченные варианты падмасаны – сидхасана, сукхасана, свастикасана, вайрасана

Как я и обещал сейчас мы рассмотрим облегченные варианты падмасаны. Многим сразу не удается сделать падмасану, это не беда – начните делать упрощенные варианты это сидхасана, сукасана, свастикасана и вайрасана.

СИДХАСАНА
СИДХАСАНА

СИДХАСАНА
Пятка одной ноги касается паха, а другая нога лежит сверху первой, касаясь нижней части живота. Приняв эту позу, слегка подвигайте ногами, приняв такое положение, чтобы лодыжки не давили друг на друга. Эту позу часто применяют великие йоги (Сидхи), достигшие высокого совершенства. Отсюда ее название, а иногда ардха-падмасана (полулотос). «Ардха» — означает «половина». Йоги утверждают, что постоянная практика этой позы в течение 12 лет дает сидхи. Сидхасана женщинам не подходит, так как она их возбуждает…
СУКХАСАНА
СУКХАСАНА

СУКХАСАНА
Легкая, удобная поза — проще говоря, необходимо сесть по-турецки или по-татарски.
СВАСТИКАСАНА
СВАСТИКАСАНА

СВАСТИКАСАНА
«Свастика» по-санскритски означает «процветающий». Процветание и успех сопутствуют тому, кто постоянно практикует эту позу.
Пальцы правой ступни вложите в коленный изгиб левой ноги, а пальцы левой ноги сверху введите в коленный изгиб правой ноги, но левую ногу лучше заводить снизу, а не сверху.
ВАЙРАСАНА
ВАЙРАСАНА

ВАЙРАСАНА
Опуститесь на вместе сложенные колени, ступни вытянуты и опираются тыльными сторонами на коврик, но могут быть и перпендикулярны коврику Есть различные вариации приведенных поз, на которых нет смысла останавливаться. Свой сайт создать не сложно, но не у всех есть для этого достаточно времени, сил и знаний. Гораздо проще обратится к специалисту, который поможет вам в этом сайт за 2 дня это реальность смотри тут svoy-sayt.ru. Иметь свой сайт это не только интересно, но и прибыльно. Кроме того вы можете донести свои мысли и идеи до большого количества людей.

Добавить комментарий

Новости в Блоге Йога

Будь всегда в курсе событий!

Смело подписывайтесь на новости! Ваш адрес почты будет скрыт.