МУДРА ГАРУДА


Чтобы с самого начала исключить всякую возможность внутреннего сопротивления, сделайте для себя привычной одну простую мысль: вы искренне хотите стать стройнее и к такому решению пришли сами, только из соображений сохранить здоровье. Хотя есть еще один очень хороший мотив, который поможет справиться с соблазном возвращения к прежней жизни, — это привлекательная внешность.
Гаруда — мистическая птица, повелитель всех птиц и воздуха, является врагом змей. Могущественная и сильная Гаруда переносила на себе бога Вишну по Вселенной, преследуя творящих зло. В Индии Гаруда очень почитается за колоссальную силу, зоркость и выносливость.
Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите свечу золотого цвета (ее чудесный отсвет придает уверенность в себе и заряжает позитивной энергией).
Развернитесь лицом на восток. Подключите поток сознания к собственному дыханию. Сначала нужно перестать им управлять, расслабиться, и дыхание замедлится, станет более глубоким. Дальше требуется только следить за ним как бы со стороны: вот — вдох, вот — пауза, вот — выдох… Выполняйте мудру двумя руками одновременно. Сперва скрестите большие пальцы обеих рук, остальные пальцы разведите в стороны, затем на выдохе распустите пальцы, подобно перьям крыльев. Руки располагаются сначала на уровне копчика, через 10 вдохов перемещаются в область солнечного сплетения, а еще через 10 вдохов поднимаются на уровень груди

В заключение руки нужно положить на груди, закрыть глаза и сделать еще 10 вдохов.
На тонком плане выполнение мудры усилиивает вибрации Муладхара-чакрьд, Манипура-чакры И Анахата-чакры; на физическом — активизирует кровообращение и стимулирует обмен веществ, укрепляет внутренние органы, уравновешивает энергий по всем геле. На эмоциональном плане мудра полезна людям, подверженным чужому влиянию, с частыми перепадами настроения.
Смотрите так же видео по йоге. очень много интересных видеороликов у наших друзей на isskystvoboya.ru.

One thought on “МУДРА ГАРУДА”

Добавить комментарий

Новости в Блоге Йога

Будь всегда в курсе событий!

Смело подписывайтесь на новости! Ваш адрес почты будет скрыт.