Главная > Асаны > МАРИЧИАСАНА I

МАРИЧИАСАНА I

19 Январь, 2011, Опубликовал Mr.Nemo 11:45 пп

МАРИЧИАСАНА
МАРИЧИАСАНА
МАРЧИАСАНА названа в честь мудреца Маричи. Это довольно не простая асана на скручивание. Не следует ее выполнять без подготовки. У меня эта асана стала получаться совсем не давно и то не идеально, но кто здесь гонится за идеалом. Мы все делаем, чтобы получить удовольствие от занятий, а не бьем рекорды.
И так здесь все просто. Сядьте на пол согните одну ногу в колене, поставив ее как можно ближе к ягодицам. Внимание сидеть нужно на обеих ягодицах, а стопа полностью должна стоять на полу. Наклонитесь к прямой ноге и обхватите согнутую в колене ногу рукой. Вторую руку заведите за спину и сделайте замок. Стопа прямой ноги на себя. Сидите пока комфортно. Дыхание спокойное. Не напрягайтесь.
Польза от маричиасаны:
1) Тонизирует весь организм, добавляет энергии.
2) Благотворно для органов брюшной полости
3) Убирает лишний жирок на талии
4) Снимает напряжение в мышцах спины и позвоночника
5) Улучшает пишеворение всего просто не реально перечислить это то, что я сам чувствую после выполнения. Этой асаны.
6) Помогает при лечении грыжи
7) Улучшает пищеварение и помогает при метеоризме.





Похожие записи

У вас сейчас 18 коммент.

  1. СерыйШансон:
    20.01.2011 в 1:49 дп

    А если без подготовки, можно стать завсегдаем у врача-травматолога.

    Ответить
  2. Elenka:
    20.01.2011 в 6:03 дп

    …одна нога согнется…но чтобы вторая осталась прямой — нет…она тоже за второй поползет на верх…))

    Ответить
  3. kladez-zolota:
    20.01.2011 в 9:54 дп

    Знакомая позиция.
    Конечно в идеале, нужно захватывать запястье.

    Ответить
  4. Tweets that mention Блог йога » Архив » МАРИЧИАСАНА I -- Topsy.com:
    20.01.2011 в 10:31 пп

    [...] This post was mentioned on Twitter by gorgolyuk yury, gorgolyuk yury. gorgolyuk yury said: МАРЧИАСАНА названа в честь мудреца Маричи. Это довольно не простая асана на скручивание. http://blog-yoga.com/marichiasana-i.html мои фото [...]

    Ответить
  5. APRIORI:
    21.01.2011 в 10:00 пп

    ..а я попробовала с первого раза получилось)

    Ответить
  6. Блог йога » Архив » Мудры ??????:
    21.02.2011 в 4:44 пп

    [...] Как знают мои читатели, прежде чем что-то написать я проверяю на себе. Так что вы сможете здесь прочитать, не ту шаблонную [...]

    Ответить
  7. Гарудасана или поза орла | Блог йога:
    19.03.2012 в 3:19 пп

    [...] типа маричиасаны получились уже давно, а вот гарудасана или поза орла [...]

    Ответить

Leave a Reply