МАРИЧИАСАНА I

МАРИЧИАСАНА
МАРИЧИАСАНА
МАРЧИАСАНА названа в честь мудреца Маричи. Это довольно не простая асана на скручивание. Не следует ее выполнять без подготовки. У меня эта асана стала получаться совсем не давно и то не идеально, но кто здесь гонится за идеалом. Мы все делаем, чтобы получить удовольствие от занятий, а не бьем рекорды.
И так здесь все просто. Сядьте на пол согните одну ногу в колене, поставив ее как можно ближе к ягодицам. Внимание сидеть нужно на обеих ягодицах, а стопа полностью должна стоять на полу. Наклонитесь к прямой ноге и обхватите согнутую в колене ногу рукой. Вторую руку заведите за спину и сделайте замок. Стопа прямой ноги на себя. Сидите пока комфортно. Дыхание спокойное. Не напрягайтесь.
Польза от маричиасаны:
1) Тонизирует весь организм, добавляет энергии.
2) Благотворно для органов брюшной полости
3) Убирает лишний жирок на талии
4) Снимает напряжение в мышцах спины и позвоночника
5) Улучшает пишеворение всего просто не реально перечислить это то, что я сам чувствую после выполнения. Этой асаны.
6) Помогает при лечении грыжи
7) Улучшает пищеварение и помогает при метеоризме.

18 thoughts on “МАРИЧИАСАНА I”

Добавить комментарий

Новости в Блоге Йога

Будь всегда в курсе событий!

Смело подписывайтесь на новости! Ваш адрес почты будет скрыт.