Курма-мудра


Курма-мудра представляет собой позу черепахи, животного, тесно связанного с землей. Ничто не может вывести ее из себя.
«Тот, чей характер столь тверд, как у черепахи, что втягивает голову и ноги в свой панцирь и не дает выманить себя оттуда, как бы ее ни соблазняли, ни мучили, чуть ли не на куски рвали, оказывается властелином собственных побуждений и собственного настроения. Он владеет собственными Курма-мудра внутренними силами, и ничто не в состоянии вынудить их действовать вопреки его воле. Через непрестанность побуждения к добрым мыслям остаются постоянно благоприятные впечатления в нашей душе, вследствие чего тяга к добру становится столь неодолимой, что мы в итоге оказываемся в состоянии овладеть индриями (индрии = органы чувств)».
Вивекананда

Техника выполнения Курма-мудры:
Правая рука захватывает указательный палец левой руки. Большой палец и мизинец обеих рук вытянуты, другие пальцы согнуты.
При выполнении мудры дышите медленно, глубоко и спокойно.
Внимание направьте целиком внутрь себя.
Представьте образ черепахи. Отождествите себя с ней.
Побудьте в состоянии сосредоточения от трех до десяти минут.

Добавить комментарий

Новости в Блоге Йога

Будь всегда в курсе событий!

Смело подписывайтесь на новости! Ваш адрес почты будет скрыт.