Концентрация внимания – как достигать?

Итак, те, кто считают, что они тело могут попробовать сделать одну простую вещь – договоритесь со своим мозгом не думать хотя бы 1-2 минуты. Что бы вообще не было никаких мыслей. Это интересное знание – вы не контролируете свой мозг. У вас в голове постоянный внутренний диалог, я бы сказал внутренний монолог. Почему монолог? Да мне просто нет дела до того, что думает это тело. Ночь, улица, фонарь, аптека и понеслась. Мысли, точно скакуны, постоянно перепрыгивают с одной темы на другую…

Ты думаешь это можно остановить? Можно, но для этого нужно достигнуть просветления и понять, что ты это не тело, а что ты это бессмертная душа. Но мозг можно заставить концентрироваться на определенных, нужных тебе задачах. К примеру, если ты делал такую медитативную и очистительную практику как Тратака, ты понимаешь, что это не просто улучшение зрения и концентрация внимания на свече. Это, прежде всего, обуздание твоего ума http://k-svetu.info/koncentraciya-vnimaniya/ .
Остановить мозг тоже возможно, но как я тебе пока не могу сказать, такого опыта, к сожалению, у меня нет. Заставить его не прыгать с объекта на объект элементарно. Попробуйте начать делать пранаяму и сами себе давать счет, или повторять мысленно ом. Вы заметите, поначалу будут пролетать посторонние мысли, но потом вы достигаете максимальной концентрации на мантре.

Такую методику концентрации или ее принципы можно применять и в повседневных делах для решения житейских или производственных проблем. Сядьте в удобное положение, с прямой спиной, скрестите ноги. Это может быть падмасана или сидхасана. Закройте глаза, расслабьтесь, дыхание спокойное. Начните думать о вашей проблеме. Поворачивайте ее со стороны в сторону, попробуйте подойти к ее рассмотрению с разных сторон. Представьте, что это не вы, а посторонний наблюдатель и видите это не как вашу проблему, а как проблему в принципе, как бы вы ее решили (вспомните, как вы болеете за футбол, кажется, что вы лучше бы ударили и сделали все правильнее игрока). Постарайтесь подойти к решению отрешенно, с холодной головой и без лишних эмоций. Уверен, что проблема разрешиться быстро, и вариант решения будет самым простым и логичным. Посмотрите еще вот тут информацию на эту тему.

Йога помогает обуздать твой ум, научится концентрировать внимание, уделять внимание только важным вещам. Надеюсь, статья была для тебя, мой дорогой читатель, полезна, счастья! Ом шанти, шанти, шанти.

Пранаяма
Пранаяма

Добавить комментарий

Новости в Блоге Йога

Будь всегда в курсе событий!

Смело подписывайтесь на новости! Ваш адрес почты будет скрыт.